徒步爬山要注意什么

徒步爬山首先要注意带够食物和水，穿着轻便，不要带太重的物品，动身前一定要保证身体健康，不要带病出行。一些简单的常用药品也要准备好。如果是去比较远的地方，换的衣服也要准备二套。

操作方法

【步骤01】

准备好足够的食物和水和一些 水果
食物和水都是保证人的体力的，因为爬山是一种非常消耗体力的运动。食物就买一些即食物品，打开袋就可食用的，水可以带一些矿泉水外还能带一些功能型运动饮料，可以补充你所消耗的水分和能量，但是主要还是白开水或者矿泉水为主，不可多喝太甜的饮料。

【步骤02】

动身前最好查看一下天气情况
准备徒步爬山一定先看看几天之内的天气情况，尽量不要选择太恶劣的天气出行，如果有大风大雨，甚至还有雷电天气，这些天气要避开的。

【步骤03】

动身前要检查身体是否健康
爬山是需要消耗很大的能量的，如果你带病爬山可能会造成很不好的后果，所以一定要保证自己的身体健康是正常的，当然也要准备一个简单的急救的小药品箱，来应付突发事件。

【步骤04】

准备二双质量好的鞋子和带二套可以换的衣服
因为徒步爬山如果鞋子不好，那就会伤害你的脚，而且会爬得非常之辛苦。再一过爬山过程中会出很多汗水，除了补充水分外，还得把汗湿的衣服换掉，以免发生感冒或者中暑的情况。

【步骤05】

保证平衡的体力不可速度太快
徒步爬山一般时间比较长，所以不要一开始爬行速度太快，一定均衡自己的速度，咱们不是比赛，慢慢地爬不要紧，如果太快了，你的身体有可能吃不消，造成危险可不好啦。

【步骤06】

爬山时不要只看风景不看路
既然是爬山走的可不是平路，山上什么状况都有可能发生，所以在爬时就不看风景，爬累了再来拍拍风景更好。

特别提示

动身前一定要睡好，才能保证足够的体力来完成这一件有意义的事。