太健忘了怎么办

如果老年人健忘点倒还可以理解，但问题是很多年轻的朋友也很健忘，我们知道年轻人往往还是需要工作的，如果他们过于健忘，在工作上就容易出问题，所以应想办法进行改善，那么，太健忘了怎么办呢？

操作方法

【步骤01】

经常用脑
想要拥有好的记性，首先就要注意经常用脑，经常让大脑处于工作状态下，能够让人保持良好的记性，如果一个人长时间不用脑，那么脑袋就会慢慢变得迟钝，记性自然也会越来越差了。

【步骤02】

经常下棋
不管是围棋还是象棋，在下棋的时候都是需要集中精力，而且需要思考，有时还可能会考虑好几步，所以，经常下棋能够保持脑细胞的活跃度，从而使脑部衰老速度减慢，有利于提高记性。

【步骤03】

有意识地记东西
如果我们在平时经常不用脑去记东西，那么脑子也会变得懒惰起来，所以健忘的人不妨可以有意识地记，可以记一件事情，也可以记一些号码，当然，记歌词、电视情节都可以。

【步骤04】

保持心情舒畅
好心情对于身体健康是很有好处的，它可以促进身体机能，使其处在最好的状态下，这样大脑细胞也就会更具活力，这对于记性的增强有很大的帮助，所以在平时应尽量让自己有好心情，遇到一些自己不认同的事情也不必过于较真。

【步骤05】

常运动
运动不仅有利于身体健康的保持，还可以使大脑细胞的代谢速度加快，这样一来，脑部就能有更优秀的发挥，人的记性也就更好，比如慢跑、游泳等都是很不错的运动方式，可以选择自己喜欢的，并注意坚持运动。

【步骤06】

保持生活规律
我们知道人体是有它自身的生物钟的，假如生活不规律，容易引起生物钟紊乱，所以在平时一定要注意保证自己的睡眠时间充足，这样才可以使脑细胞被消耗掉的能量能够及时地补充回来。

【步骤07】

少吃过甜或过咸的食物
我们在平时应注意吃得清淡一些，过甜、过咸的食物不仅对健康会带来不好的影响，对人的脑细胞也会有一定影响，它们会导致人的记性变差，在平时可多吃一些果蔬，对于增强记性力有帮助。

【步骤08】

放慢生活节奏
如果平时生活节奏过快，脑部就会一直处于高度紧张的运转过程中，得不到良好的休息，所以，如果太健忘，不妨让自己的生活节奏慢下来，可以多做一些自己感兴趣的事，这样思维就容易清晰起来，一般记性就会比较好。