产后奶水不够怎么办 产后怎样催奶

虽然说现在人们平时所吃的食物种类是越来越多了，但是产后有不少女性还是受到了奶水不足的困扰，有的女性会无奈放弃，选择喂宝宝奶粉，但更多的女性希望宝宝能够喝自己的奶水长大，这就需要想办法催奶，那么，产后怎样催奶呢？

操作方法

【步骤01】

让宝宝多吸
宝宝吸奶后，产妇血液里面的催乳素分泌量会显著上升，这主要是由于宝宝吸奶能够给大脑提供一个信号，就是奶水还不够，要赶紧多分泌一些奶水，只要催乳素多了，乳汁的分泌自然就多了。

【步骤02】

多吃有营养的东西
想要有奶水，最重要的还是要产妇体内营养充足，很难想象一个自身营养不足的女人能有多少奶水，在产后，女性务必要注意多吃一些鸡蛋、牛奶、果蔬等有营养的东西。

【步骤03】

多喝汤水
其实产妇的奶有一部分是由一些食物的汤水转化而来的，所以，产妇多喝汤水也是非常有必要的，是奶水充足的关键，建议产妇可以多喝一些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。

【步骤04】

保持好心情
大部分女性在产后情绪都会有所变化，她们会变得特别的敏感，一些小事也会被放大来看，这也是很多女性在产后出现抑郁症的原因，情绪不好是导致女性产后奶水不足的重要原因之一，所以产妇应注意保持好心情，当然，这一点需要家人的配合。

【步骤05】

多休息
产后女性的作息时间一般都不会正常，晚上也经常会醒来很多次，如果一直这样，身体很可能会吃不消，所以应让家人适当多照顾宝宝，自己就负责喂奶，并且在产后抓紧时间多休息，有空时就睡一会儿，睡够了，奶水才会多。

【步骤06】

乳房按摩
一些产后女性之所以会出现奶水不够的情况，其实并不是因为没有奶水，而是因为乳腺管不通，奶水流不出来，这种情况下就需要进行乳房按摩，最好是请专业的人士进行。

【步骤07】

尽量少喂宝宝奶粉
产后头几天奶水不多是正常的，一般这个时候宝宝的需求量也不多，所以即使奶水少，也是够宝宝喝的，但很多人却忍不住会给宝宝泡奶粉喝，这样做会让宝宝不再喜欢吸奶，毕竟用奶瓶喝奶粉要比吸妈妈的奶轻松得多，时间长了产妇的奶水就会越来越少。

【步骤08】

按需喂奶
有一种说法是让女性在产后按时间喂奶，也就是固定的两三个小时喂一次宝宝，但其实这样做并不正确，正确的做法应该是按需喂奶，也就是说，只要宝宝想喝了，就给他喝，这样宝宝不至于挨饿，产妇也不容易出现乳汁淤积的情况，而且奶水也会越吸越多。

特别提示

乳房按摩需要正确的方法和力度，最好是请专业人员进行。