体内寒气重怎么办 寒气重怎么调理

对于体内寒气重的人来讲，冬天是一个很难熬的季节，因为他们是特别怕冷的，如果想要使身体素质得以增强，让自己不再害怕寒冷，就需要及时对身体进行调理，那么，体内寒气重怎么调理呢？

操作方法

【步骤01】

切忌淋雨
其实，就算是体质正常的人，也是不应该淋雨的，寒气重的人就更要注意避免淋雨了，淋雨时头顶和身体都有可能会受寒，这样体内的寒气就会进一步加重，对健康不利。

【步骤02】

悬灸
如果寒气重的人主要表现为手脚冰凉，那么进行中医悬灸是一个很不错的方法， 这种方法可以帮助很好地改善手脚冰冷的情况，使寒气重的人手脚温暖起来，当然，需要一定的时间才可以达到效果。

【步骤03】

喝姜茶
如果体内寒气过重的话，喝姜茶可以帮助有效驱除体内的寒气，寒气重的人在平时应注意避免淋雨，如果不小心淋了雨，回家后一定要记得给自己煮点姜糖水喝，这样可以有效驱寒，避免体内寒气加重。

【步骤04】

不吃寒凉的东西
想要调理体质的话，饮食是不可忽略的，寒气重的人在平时就不可以再吃寒凉的东西，比如冰饮料、冰激凌、西瓜等，要不然会导致身体里面的寒气加重，在冬天更要注意不吃寒凉的东西，另外也要注意不可以吃反季节的东西，否则也容易导致寒气加重。

【步骤05】

不要经常吹空调
科技的发展给我们带来了便利，带来了享受，让我们在夏天可以过得更舒心，但是如果寒气重的人一直吹空调的话，就容易引起寒气加重，如果在办公室无法避免不吹空调，那就加强保暖防寒措施，多穿件衣服。

【步骤06】

避开潮湿的环境
如果寒气重的人还住潮湿的环境当中，那么寒气就会一直积聚在体内，难以被祛除，所以，寒气重的人最好是远离潮湿的环境，如果因为条件所限，必须住在潮湿的房屋内，那么平时就要经常把棉被等物品拿出去晒晒太阳。

【步骤07】

做好保暖措施
在冬天的时候一定要注意做好保暖措施，根据天气变化增加衣服，避免受寒，受寒就会导致寒气侵入体内，寒气重的症状自然就会加重了，所以冬天防寒措施一定要做到位。

【步骤08】

适量运动
运动时会出汗，可以将体内的寒气带出去，应该注意选择有氧运动，比如慢跑、骑车等，运动时要注意控制好运动量，以微微出汗为宜，不能大汗淋漓，要不然反而会导致体内的寒气加重，这样就适得其反了。