痛经怎么缓解

很多女性在来月经的期间都会伴随痛经的现象，很多人可能都会选择吃中药调节，但是经常吃中药对人的身体是会产生不好的影响的，那么小编教你怎么缓解痛经。

操作方法

【步骤01】

在痛经的时候可以准备一杯生姜红枣红糖水，趁热喝下去就能立即缓解痛经，这个方法很有效。

【步骤02】

在自己要来月经的时候，可以准备一袋暖宝宝，将其贴在肚子上，贴的时候要隔着衣服贴，以免烫伤皮肤。

【步骤03】

如果实在疼痛难忍还可以服用口服止疼药片，但是不要服用过量，是药三分毒啊。

【步骤04】

在痛经期间不要喝咖啡和饮酒，这些都会加重痛经，而且也不要碰冷水，吹空调，不要让自己着凉，以免后面留下病根。

【步骤05】

在月经刚来的时候可以进行适当的运动，能够缓解痛经，比如练瑜伽、多走路等，还要保持良好的情绪。