打篮球的灌篮技巧

在篮球场，灌篮不仅帅气而且总能起到带动观众情绪、鼓舞士气的作用。那么灌篮的技巧有哪些呢？下面我来告诉大家。

工具/材料

篮球

操作方法

【步骤01】

首先我们来说说完成灌篮条件：双手带球，起跳，手向上方篮筐伸（单手或双手持球），持球的手高出篮筐一个巴掌高度以上。

【步骤02】

要实现这些动作必要有良好的身高或者超常的弹跳力。不然是很难将篮球灌进去的，只能拨球上篮进球了。要想灌篮就得一鼓作气，果断快速。

【步骤03】

要想完成灌篮还需要把握时机，也就是身体离篮筐的距离。借助三步上篮的冲劲，快速接近篮筐（距离最好在一米左右）。这样能够确保灌篮的命中率。

【步骤04】

灌篮还需要有对篮球的掌控力，在进行灌篮的刹那间要抓牢篮球，避免篮球脱手，篮球被扣飞。（建议：完成灌篮后，尽量有一定的抓筐力，观察确保落地下方的安全）

【步骤05】

灌篮普遍分为传球切入灌篮和突破灌篮。在起跳进行灌篮时，尽量确保前方空间安全。要是在进行灌篮时，遭遇到对手的干扰和封盖，要学会灵巧的利用腰腹的力量，调节肢体动作来完成灌篮。

【步骤06】

灌篮要了解灌篮进球点，和投篮进球是一个原理，了解篮球应该抛投到哪个位置才能进球。只要勤加练习就会知道灌篮进球的“点”。

【步骤07】

要想完成帅气的灌篮动作需要不断的练习以及于实战经验相结合。努力总会有回报的，加油练习吧！