骑自行车如何减肥能减肥吗

在这个提倡“节能减排”的时代，骑自行车这项运动越来越受人们喜爱。那么骑自行车能减肥吗？又该如何减肥。

操作方法

【步骤01】

骑自行车属于有氧运动，通过氧气进行物质与能量的转换来消耗脂肪，可以达到很好的减肥效果。

【步骤02】

最好一个星期总计运动五六次，每次持续半个小时以上,每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。

【步骤03】

骑自行车时的意见和建议
在骑行过程中，随着肢体的运动，座椅会对下体进行挤压和摩擦，要学会在长时间的骑行中，要学会变换骑行姿势，防止下体某一位置长时间受力，影响下体的健康。