每天吃多少个鸡蛋对身体好

鸡蛋富含蛋白质，蛋白质是一切生命活动的基础。所以吃鸡蛋对于我们来说，太重要了，那吃几个才合适呢？

操作方法

【步骤01】

对于少年和儿童
由于长身体，代谢快，每天可吃2～3个。

【步骤02】

对于青年和中年人
从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。

【步骤03】

对于老年人
每天吃1～2个比较好。因为老年人代谢缓慢，吃过多鸡蛋，会导致胆固醇粘附在血管壁上，造成阻塞，引发一些老年人常爱得的病。如脑梗，血管阻塞等等。

【步骤04】

对于孕妇、产妇、乳母身体虚弱者
由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋。