如何缓解醒来后身体和脑子的沉重感

长时间的睡眠容易使身体和脑子非常沉重，今天小编就来跟大家讲讲如何缓解醒来后身体和脑子的沉重感，希望对大家有所帮助。

操作方法

【步骤01】

听音乐
醒来之后听听自己喜欢的音乐，能够让人心情愉悦，精神矍铄，是缓解脑子和身体沉重感的很好的方式。

【步骤02】

揉一揉太阳穴
醒来之后，不要立马起床，躺在床上揉一揉自己的太阳穴，能够宁心静气，使整个身体得到放松，进而缓解沉重感。

【步骤03】

喝一杯温开水
一觉醒来之后，需要及时给身体补充水分，水是生命的根基，补充了足够的水分整个人才能显得更加精神。

【步骤04】

想一些开心的事情
在我们身体和脑子都很沉重的时候，不妨想一些开心的事情，这样能够促使大脑兴奋起来，让人的精神更好一些。