牛奶银耳燕麦汁 为自己做的早餐

爱自己是万爱之源，做为女人，更需要一份精致、营养丰富的早餐来补充能量。牛奶燕麦是好多女人早餐的黄金搭档，快捷方便，营养丰富。如果你想对自己更精致一点，那就来一份牛奶银耳燕麦汁吧，而且有万能的豆浆机帮忙，短短的几分钟就能收获一杯香浓的美味，你造吗？
银耳含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。银耳中还含有天然植物性胶质，具有很好的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
牛奶的营养成分非常全面，经常饮用，可以全面为身体补充营养，对身体健康非常有好处。牛奶还有很好的美容养颜功效，可以使皮肤细腻光滑，富有弹性。
蛋白质是燕麦的主要成分之一，不仅可以滋润肌肤，还有很好的保湿功效，燕麦蛋白质还可以在头发表面形成保护膜，从而保持头发的柔顺、光滑和亮泽。

工具/材料

银耳1朵

即食燕麦片30g

糯米10g

纯牛奶200ml

炼乳1小勺

操作方法

【步骤01】

准备好银耳、即食燕麦片和糯米。牛奶银耳燕麦汁必须做的稀薄一些才好吃，如果太浓稠了，口感就不好了，所以即食燕麦片和糯米的分量必须少一些，而少量糯米的加入可以使成品的口感更为柔滑。

【步骤02】

银耳放入水中泡发。

【步骤03】

把泡发好的银耳和糯米洗净后放入豆浆机。

【步骤04】

加入纯牛奶。做牛奶银耳燕麦汁最好用纯牛奶，不然会影响成品口味。

【步骤05】

再加入适量水，使水面至最低水位线。

【步骤06】

选择营养米糊功能。

【步骤07】

豆浆机工作结束，就可以将牛奶银耳燕麦汁倒入你所喜欢的漂亮杯子，1小勺炼乳的加入，能使口感更香浓，当然，如果你正处于减肥状态，那么炼乳还是免了吧。

【步骤08】

撒上一些即食燕麦片做装饰，一杯美味可口、香浓润滑的牛奶银耳燕麦汁就做好了。