为什么我经常感觉患得患失

在日常生活，我们常常会担心自己失去拥有的东西，进而产生焦虑、痛苦，那么我们为什么会产生这种感觉呢？

操作方法

【步骤01】

在恋爱中，我们容易出现这种问题，很有可能是我们感觉到双方恋爱关系不平等，没有安全感，自己在里面付出了很多，但又觉得自己可能配不上对方或者TA有更好的选择，这需要我们好好审视彼此间的关系，敞开心扉来一次交流，而不是胡乱猜疑。

【步骤02】

对于悲观主义者来说，也很容易对自己拥有的东西有失去的恐慌感，比如友情，比如自己在职业上取得的成就，觉得自己怎么可能拥有这么好的东西。这种情况的出现可能是自卑心理导致，从小生长的环境和教育很少对其进行表扬、奖励，或者经历了很多挫折，所以对美好的东西不敢抱有期待，有了以后也害怕其实不属于自己，或者明天就会失去。这种情况要多寻求身边人的帮助，重新认识自己，树立自信，大胆争取。

【步骤03】

对一个东西或一段关系看得太重，倾注太多的情感，就会不可避免地去想一些坏的结果，觉得自己承担不起失去的痛苦，但是这种情绪越强烈，患得患失出现的频率就越高， 对此我们需要转移注意力，去提升自己，去旅游，让自己活得更充实，坦然面对生命中的各种情况。