第一次吃亚麻籽应该注意什么

亚麻籽具有改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常等功效，同时还能有助于减肥，提升抗压力，抑制哮喘，降低胆固醇等功效，但是我们在吃亚麻籽的时候也需要注意，尤其是第一次的时候。

操作方法

【步骤01】

亚麻籽尽量研磨成粉，利于消化吸收，可以使用食品加工机或咖啡研磨机，都没有就用瓶子碾碎。

【步骤02】

研磨前要炒熟。

【步骤03】

第一次吃从最小建议量开始，逐渐增加剂量，好东西也不能过量吃。

【步骤04】

这些种子都富含高纤维，因此，它们会很快让你感到满腹，而且还让你有更充分的时间消耗更少的食物，这最终有助于减肥。 因此，这是种子一个重要属性，如打破脂肪细胞和以及高纤维和其他必需营养素提高代谢率，使其成为理想的减肥选择。 但请记住，它不是一个神奇的药水，你必须引入到你的系统逐步享受到它的好处。

【步骤05】

首先，开始消耗一半茶勺，坚持七天，然后，慢慢加量至未来几周内两三茶匙。 过度可能对你的健康产生负面影响。 它可以导致痢疾，肠胃胀气等，如果您身体不适，把开始的剂量降低最小，再慢慢适应，也有一种情况是过敏，非常少见，如果是这样，停止服用。

特别提示

请谨慎选择食用，本文仅供参考