适合老年人进行的运动有什么

越来越多的老年人开始爱上体育运动，但却并不是所有的运动都适合老年人进行，那么适合老年人进行的运动有什么？

操作方法

【步骤01】

门球
门球属于集体活动，能够锻炼腿部和腰背肌肉，活动量也不大，比较适合老年人进行。而且，门球还需要与其他人组队进行，因此对于老年人的社交也是有帮助的。

【步骤02】

散步
散步也是一项不错的运动。快慢可根据自已身体的实际情况而定，边走边做些简单的活动。对于老年人来说，运动的量不是关键，关键是要坚持常常锻炼，保持运动频率，而散步又是比较容易坚持的运动。

【步骤03】

广场舞
广场舞适合身体比较灵活，而且体力比较好的老人。随着音乐，身体舞动起来，对于锻炼老年人的身体协调性很有帮助，而且音乐还能陶冶情操。

【步骤04】

太极拳
太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，它动作平缓，简便易掌握。基本上跟着网上的教程都能很快学会，在客厅、阳台上都可以打，很适宜老年人。而且太极拳对很多系统的慢性疾病都有辅助治疗的作用。常练可以祛病强身。