月经来时吃什么好

女性生理期来临是一件很难受的一件事，不仅身体受到影响，而且心理也会受到影响。生理期应该多注意饮食，科学的对待。相信很多人都不知道女人生理期吃什么好，那么我为女性朋友介绍一下。

操作方法

【步骤01】

女性月经期间，选择有利的食物进行搭配可以起到非常好的功效；

【步骤02】

月经期间，多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物；

【步骤03】

饮食宜选用营养丰富、易消化的食品、如大枣、面条等；

【步骤04】

为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果；

【步骤05】

少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品；

【步骤06】

避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

特别提示

1、经期应注意避免感冒,不能着凉。
2、最好不要吃冷的东西,也不要饮用凉水。
3、禁止盆浴及性生活,以防感染,注意适当休息。
4、避免剧烈运动,以免引起痛经及经血过多,影响身体健康。