肝火旺怎么调理

健康是我们生命中很重要的一部分，但同样也跟我们饮食息息相关，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。那么对于肝火旺盛的伙伴们应该怎么调理呢？

操作方法

【步骤01】

首先要注意合理饮食，以清淡物质为主，尽量不吃或者少吃油腻、油炸、刺激等食物，同时多吃营养含量高的蔬菜。比如说是苦瓜、茄子、芹菜、胡萝卜等维生素含量高的菜。

【步骤02】

其次要注意休息，每一天都保证充足体力，还要劳逸结合，避免长时间的劳累也会加重肝脏的严重性，所以一定要保持良好的睡眠习惯。

【步骤03】

我觉得最重要的其实还是需要保持心情的良好，因为心情好就血气顺，有利于调节肝火旺等症状。其实无论是什么病症我们都要积极面对放松心情。

【步骤04】

绿豆汤，我们都知道绿豆是清火的好东西，能快速降火，特别是夏天的时候，反正就是非常好喝，在加一点南瓜也行哦。

【步骤05】

多吃些新鲜的瓜果，比如梨、柚子等，可以起到清热解毒的效果;尤其是夏天，很燥热的情况下。

【步骤06】

禁止吸烟、喝酒等刺激性项目，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。（这一个特别是男性朋友们） 　　

【步骤07】

锻炼和运动是不能缺少的东西，每天坚持一到两个小时，早上会更好。例如：跑步、打羽毛球、瑜伽、健身房等运动项目都可以。

【步骤08】

不要吃冷的东西，尤其是冷冻过的食物，例如：雪糕、冰淇淋等。

特别提示

对于肝火旺患者一定要引起重视，如果长期出现肝火旺，很容易导致肝脏出疾病，严重损害人体的健康。如果情况严重及时去医院治疗。