缺乏维生素b12的症状

维生素B12是唯一的金属元素的维生素，是人体不可缺少的，在人体中发挥着重要的作用，那么缺少了维生素B12会有 那些症状呢：

操作方法

【步骤01】

缺乏维生素B12可引起贫血，如果严重还会引起恶性贫血、女性月经不调。

【步骤02】

眼睛发黄，一边的眼皮抽动也有可能发生。皮肤发黄或红肿、脱皮（局部发生）。引起消化道、口腔等处的黏膜发炎。牙龈出血，牙龈、舌、嘴唇发白等。

【步骤03】

消化不良、食欲不振、恶心，体重减轻，舌头发炎失去味觉，要特别注意。记忆力减退，头疼，精神变得抑郁，甚至变得痴呆。

【步骤04】

儿童缺乏维生素B12起初表现为表情呆滞、情绪异常、反应迟钝、少哭闹、嗜睡等神经反应方面的异常。后面就会表现为贫血。

【步骤05】

神经和周围神经逐渐退化，脊髓引起变形。增加心脏病的患病几率。

【步骤06】

主要来源：乳制品、动物肝脏、牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、蛋等食物以及维生素B12的药物，严重缺乏是医师一般会一注射式补充。

特别提示

平时不要挑食，各种食物都要吃，很多维生素都存在于蔬菜水果中。