如何快速改掉自己的坏习惯

在我们日常生活中，不得不承认，我们每个人或多或少的都可能有不同的坏习惯，这些坏习惯有可能对我们的生活，家庭，工作造成一定消极的影响。因此，我们应如何快速有效的改掉自己的坏习惯呢？指南给你最好的答案：

操作方法

【步骤01】

明确目标：为目标做出相应计划
要达到成功肯定需要细节。例如你想要停止吸烟，首先你的制定一个详细的计划。例如你是想直接戒掉吸烟还是逐渐一步步戒掉，用网络查找与戒烟相关的兴趣小组，或查阅相关资料明白一些戒烟过程中的一些注意事项。如果你想减轻体重，你也得有一个具体的健康计划。是通过运动还是通过节食的办法，现在想想看，对接下来自己全新生活的一周，你需要考虑哪些细节呢？

【步骤02】

认清自我，识别习惯：
拿减轻体重来说，首先，我们应尽可能了解清楚你减体重的目的，是为了健身还是为了减肥，以及你希望减掉的重量，以及希望在多长的时间内能达成目地。稍微做些研究。只要你按步骤自己制定的计划进行，成功就离你不远了。成功完全取决于你的选择，从现在做起，你将拥有一个更加完美的人生。

【步骤03】

坚持很重要：
如果你认为你自己应当坚持，就一定要咬着牙坚持下去。你想做怎样的人，那完全取决于你自己。通过你按这些步骤一直坚持做下去。无论你为何种目的在保持或者避免某个习惯，控制权始终在你自己，对自己负责，今天你就可以过上截然不同的生活。

【步骤04】

时刻激励自己：
在使用或改变一种坏习惯时，当取得一点进步时，你要学会奖励自己，时刻向成功的方向调节自己！另外，改变习惯是一个漫长的过程，不要对自己太严格，太苛刻，我们要自信，但更要坚定。当你遇到挫折时，也要时刻为自己打气加油，慢慢的你会发现你离成功已越来越近了。

【步骤05】

对自己的所作所为负责：
我们应当知道，我们一生难免会有很多的抉择，当你发现你要对自己行为负责时，你可能一时难以接受，但是你要知道，这是你的人生，你需要对自己负责任。你是你自己行为的掌控者。
但是没有办法，坏的习惯就像枷锁一般，会束缚你的行动，要想改变他们，你必须做出一定的牺牲，例如当你正在戒烟时，朋友这时递给你一支香烟，你就要学会拒绝。

【步骤06】

学会专一：
人之常情，我们都想一次性改掉所有的坏习惯，这固然是好的。但是这是不可能实现的，刚开始的时候，最好只专心于一个坏习惯，这样逐个攻破，是比较符合实际的，最合理的，否则很可能到最后，你一个坏习惯都改不了的。

【步骤07】

学会用好的习惯代替坏习惯：
例如，一些长期的吸烟者，为了戒烟，当想抽烟时，会尝试着嚼一些口香糖，研究发现，这一举措确实有利于尽早戒烟。所以这种用好的习惯来代替坏的习惯的方法是可取的。

【步骤08】

有一颗平和心：
在这个过程中，很有可能因为你没有坚持住而再次沉溺于坏习惯中，这是很正常的。但是我们不要放弃，努力地使自己回到正道上，这种小挫折对于每个人都有可能发生的，我们可以看淡一点，这是人之常情。更重要的是从挫折中吸取教训。

特别提示

改掉坏习惯这是一个漫长磨人的过程，需要有强大的耐心，你不可能一下子就改掉，要时刻惊醒自己，不然一不小心你可能又会做了；<br/>不要对自己太严格，我们只是要改掉坏习惯，没必要虐待自己；<br/>过程中遇到了困难多学会寻求他人的帮助，家人和朋友的支持将会让你信心倍增。<br/>