喝牛奶应注意哪些事项

牛奶是一种既好喝又有营养的饮料，深受人们的喜爱。那你知道喝牛奶应注意哪些事项吗？

操作方法

【步骤01】

忌喝生奶
有些人嫌煮牛奶麻烦，就直接喝，这是不科学的。原因是牛奶在生产运输的过程中就被可怕的病菌感染了。如果直接饮用，容易导致腹泻。为了你的健康，还是煮一煮吧。

【步骤02】

不宜空腹饮牛奶
很多人肚子一饿就喝牛奶，其实并不好。牛奶是一种蛋白质含量高的食物，空腹喝牛奶，蛋白质会被迫转为能量消耗，那可就浪费牛奶喽。另外，牛奶在胃里停留时间不会太长，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的吸收。

【步骤03】

喝牛奶时不宜加钙粉
你喝牛奶的时候会加入一些钙粉吗？千万不要加哦。因为，牛奶的酪蛋白的含量比较多，占牛奶蛋白中的百分之八十，如果喝牛奶时，加入钙粉，会使牛奶出现凝固的现象。

【步骤04】

乳糖不耐受者不宜饮用牛奶
牛奶虽好喝，但并不是所有人都适合喝牛奶，有的人喝牛奶后会出现腹泻。原因是牛奶中含有的糖分大部分是乳糖，而部分成年人 的消化液中缺乏乳糖酶，影响对乳糖的消化，造成喝牛奶时会出现胃部不适甚至腹泻。

【步骤05】

不宜将牛奶放入保温瓶
有的人为了保持热牛奶的温度，就放在保温瓶中，这种做法大错特错。因为，牛奶放在保温瓶会使细菌大量繁殖，导致变质，喝了容易腹泻、消化不良。

【步骤06】

贮存牛奶要避光
贮存牛奶可是有讲究的。如果将牛奶在强光照射，那么所含的维生素B6和维生素C会大量损失，影响牛奶的营养价值。你可以将牛奶放在比较阴凉和卫生比较好的地方。

【步骤07】

牛奶与巧克力不能同时吃
有的人喜欢牛奶和巧克力一起吃，觉得味道美极了。从口感上来说是挺好的。但是两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻的现象。建议分开吃比较好。