晚餐只吃水果就能减肥吗

都说吃水果不会胖，那么晚餐只吃水果而不吃其他东西会胖吗？

操作方法

【步骤01】

造成肥胖的因素有很多，减肥是你要做出改变你之前生活方式的一个行为，如果你只是晚上注意饮食只吃水果，不改变其他的放向，那么你依然无法达到减肥的目的。

【步骤02】

减肥的核心是“管住嘴，迈开腿”，因此，想要让体重下降，只管住嘴是不够的，尤其是只管住晚上的嘴，就想让身体消耗之前的脂肪。

【步骤03】

小编认为减肥的核心还是在于运动，当你减少食物的摄入时，大脑会自动认为你没有能量摄入，就会减少身体的新陈代谢，所以很多节食减肥的妹子都会遇到瓶颈，更何况你只控制晚餐。

【步骤04】

因此晚餐吃水果并不能减肥，因为晚餐在一天中能量的摄入占比并不高，晚餐吃水果仅仅是减肥的一个辅助步骤。