夏日防暑小妙招

炎热的夏季要注意防暑降温，夏日防暑小妙招有哪些，下面就来介绍相关的内容。

操作方法

【步骤01】

户外工作的朋友们可以随身携带防暑降温的药物，就比如清凉油，能够起到清凉散热以及止痛的作用，还能够有效的缓解头晕以及蚊虫叮咬等症状。夏季旅游外出的时候可以带一点清凉油。

【步骤02】

醋。醋能够起到开胃促消化的作用，还能够缓解疲劳，让人体保持充足的精力，但是一旦发现有热伤风的患者就不宜喝醋。

【步骤03】

夏季上市很多瓜果，大家在夏季需要多吃一些瓜果和蔬菜，建议多吃苦瓜，番茄，绿豆，这些食物都是具有非常好的防暑降温的效果，还能够起到排毒作用，能够有效的预防人体出现中暑的症状。

【步骤04】

在夏季人体出汗非常多，所以大家需要补充水分，不要等到口渴了再去喝水。喝白开水的时候可以加入一点盐分，能够为人体补充钠元素，还能够起到防暑降温的作用另外，可乐雪碧等饮料中含有较多糖分以及电解质，喝多了反倒会影响到人体肠胃的功能。

【步骤05】

在夏季大家需要多注意休息，要降低劳动的强度，随身携带防暑降温的饮料，尽量都要选择一些含盐的饮料，能够及时的为人体补充电解质，预防出现电解质紊乱的症状。

【步骤06】

大家不要洗冷水澡，尤其是在出汗的时候立即用冷水洗澡会导致人体不舒服，所以大家需要特别注意，先用干毛巾将汗水擦拭干净，稍微休息一下，再用温水洗澡。

【步骤07】

在夏季上午的10点钟到下午的3点钟，紫外线是非常强烈的，在这个阶段一定要减少户外的活动。如果一定要出行，大家也需要做好防晒的准备工作，随身携带遮阳伞，也需要涂抹防晒霜。

【步骤08】

在夏季，大家需要选择宽松棉质透气吸汗的衣服，另外衣服也需要勤换勤洗。