工作时犯困怎么办

对于每天朝九晚五的上班族来说，每天的忙忙碌碌总会有让人感觉身心疲惫的时候，那工作的时候犯困要怎么解决呢？下面给各位介绍几种方法。

操作方法

【步骤01】

喝咖啡


咖啡里面所含的咖啡因能够刺激人的中枢神经从而起到提神醒脑的作用，在工作时感觉疲惫想睡觉的话，来杯咖啡提提神吧。建议晚上就不要喝咖啡了，影响到晚上的睡眠质量，第二天就不能精神抖擞的工作了哟。

【步骤02】

活动一下

工作时坐的太久的话也会让人感觉到很疲惫，这时候可以站起来活动活动走一走，或者在公司走廊里伸个懒腰，又或者去趟洗手间；在你起来走动的时候，睡意不知不觉就被驱走了。

【步骤03】

冷水洗脸


在犯困的时候来点冷水洗洗脸可是能够快速的提神醒脑的哟。冷水在接触脸部的瞬间，冰凉的感觉会迅速刺激到面部神经然后传到大脑；洗完脸就会感觉到清醒了许多。

【步骤04】

涂抹风油精


适量的涂抹一点在人中穴或者太阳穴，能够很快并有效的达到提神醒脑的作用。需要注意的是人中和太阳穴分别里嘴巴和眼睛很近，涂抹的时候不要弄到嘴巴和眼睛里去了。

【步骤05】

午间休息一下

实在是犯困的话可以在午饭后的午休时间，适当的小睡一下，时间最好不要超过20分钟；睡完起来洗把脸，下午的工作时间就会精神很多。

【步骤06】

喝绿茶

喝绿茶的好处简直太多了，不仅可以抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，抗氧化，它里面所含的茶多酚和咖啡碱还有提神的功效，犯困时喝点绿茶可以使大脑更清醒灵活。但是绿茶不宜早晨空腹喝，尤其是肠胃不好的朋友们。

【步骤07】

调整作息


现在很多人都是晚上睡不着，白天没精神，人体生物钟的紊乱严重影响了工作和生活，对人的身体健康也是很不利的；晚上尽量睡早一点，拥有的充足的睡眠，白天工作才会精神百倍。

特别提示

想要白天工作不犯困，夜间充足的睡眠是必不可少，调整好作息时间，早睡早起，有益身体哟。