俯卧撑的正确做法图

俯卧撑是一个比较简单锻炼肌肉的运动，那么怎样才算正确的俯卧撑做法呢？

操作方法

【步骤01】

手放在地上，双臂放在胸部位置，双脚稍微张开，并保持肩膀和脚踝成一条直线 。

【步骤02】

然后肩部、腰部和腿同时下降，胸部下降到离地面2到3厘米，在下降时注意膝盖不要弯曲。

【步骤03】

然后双手用力回到原位置，重复以上动作就可以了。