生活中如何正确护牙

牙齿在我们日常生活中的作用是很大的，谁都想有一口好牙，那么在日常生活中应该如何正确护牙呢？

操作方法

【步骤01】

在生活中，要想护牙的话，正确的刷牙方式是不可避免的，要选择软硬适中的牙膏，并且刷牙的过程中要上下刷，力度不能够太大，保证3分钟时间。

【步骤02】

叩齿是中医上的一种护牙的方法，就是将上下排牙齿对齐给咬紧，通过力量来对牙龈以及牙槽骨产生一定的刺激，能够加强血液的循环。

【步骤03】

在平时吃东西的时候，应该要选择交替咀嚼的方法，意思就是不要一直都用一侧的牙齿来咀嚼东西，经常这样的话会发生组织性的雇用猥琐。

【步骤04】

此外，在平时生活中也可以多吃一点儿能够起到护牙作用的食物，比如高纤维的食物，其中的纤维能够清洁牙齿，还可能吃钙质高的食物。