长期熬夜对身体有什么影响

伴随着社会竞争的加剧，人们的工作压力越来越大，熬夜加班成为了家常便饭，导致人们的身体越来越差，基本上都处于一种亚健康的状态，甚至频频有熬夜猝死的新闻播出，因此，我们要了解一下熬夜究竟对身体有哪些坏处。

操作方法

【步骤01】

人体各个器官的排毒高峰期集中在晚上12点至凌晨2点之间，如果此时你没有进入睡眠中，那么对于肝脏之类的排毒就无法进行，机体越来越衰弱，增加了猝死的可能；

【步骤02】

工作一天之后，眼睛已经处于一种高压状态，需要得到一定的休息，可是熬夜需要继续超负荷的使用眼睛，无疑对眼睛造成了非常大的危害，熊猫眼、眼袋长期伴随；

【步骤03】

长期的熬夜会打破人体的生物钟，正常的新陈代谢无法进行，从而导致内分泌失调，使皮肤越来越差，毛孔粗大，颜色暗淡，色斑暗疮接憧而至；

【步骤04】

经常熬夜，身体一直处于工作状态，难免会觉得饥饿，因为常常会吃一些夜宵，无疑增加了胃肠道的负担，并且使身体越来越胖，增加了脂肪肝、胃病、高血脂的发病率；

【步骤05】

晚上不睡觉，那么白天自然精神不振，工作上难免出现疏漏，长期的压抑，更会导致神经衰弱，甚至失眠等症状；