老是感觉心情不好、情绪低落怎么办

人是一个感性的动物，有七情六欲，有开怀大笑的时候，有悲伤流泪的时候，这些都是人生的常态，我们需要去自我接受。当你有一段时间老是觉得心情不好，情绪低落，那么你需要对你的生活做出一些改变。

操作方法

【步骤01】

运动：这大概是缓解心情最简单也是最有效的办法了吧，让自己跑起来，没有那么多时间去想那些让人烦心的事情，用汗水冲刷掉那些不开心，瞬间豁然开朗。

【步骤02】

旅游：带上钱，带上自己，来一场说走就走的旅行，这是一份勇气，一份改变自己，告别过去的仪式，去看看那些沿途的风景，明白自己生活中的那些困难有多么渺小，带给自己信心。

【步骤03】

倾诉：找自己的闺蜜倾诉，把你心中的苦闷告诉她，或许她帮不上什么忙，但是她分享了你的痛苦，你就会少一些痛苦。而且还会得到安慰，与建议，你可能在这个过程就顿悟了，没有什么比开心更重要。

【步骤04】

改变作息：心情不好，烦躁有那么一部分原因是因为生活作息时间不规律造成的，早睡早起不仅对身体有好处，对情绪的安抚也非常有效果。

【步骤05】

饮食清淡：饮食如果过于厚重，会对肠胃造成不必要的负担，人体内存在着大量未消化的食物，这样也会导致心情不佳，特别是肥胖的人吃完东西过后都会产生负罪感，心情纠结变差。

【步骤06】

结交新的朋友：有时候我们觉得烦躁，心情不好，是因为生活过于平静了，缺乏新颖的元素，让自己多去接触新的事物，结交新的朋友，引起自身的好奇心，就会抛弃那些烦躁，将时间投入到另一个地方。

【步骤07】

理疗：人体容易滞气，所以需要不定期地做理疗，这样可以打通穴位之间的气，浊气一散开，人的情绪也就随之放松了。为了方便，自己可以学习如何按摩穴道，自己有空就按按。