减肥食谱一周瘦10斤 减肥的最好方法

减肥一定要采用科学的方式，一周之内瘦下来也不是问题。

操作方法

【步骤01】

周一：早餐豆浆一杯+一个苹果；午餐馒头一个+青菜；晚餐青菜汤+苹果。

【步骤02】

周二：早餐牛奶一杯+面包一片；午餐米饭+鱼；晚餐青菜粥+苹果。

【步骤03】

周三：清水+苹果；午餐面条；晚餐苹果。

【步骤04】

周四：清水+苹果一个；午餐苹果一个；晚餐苹果一个。

【步骤05】

周五：苹果一个；午餐苹果；晚餐无。

【步骤06】

周六周日：清水+苹果，每天只吃一顿。