孕期的注意事项及营养

孕妇在孕期中一定要注意营养的补充，下面介绍一下孕期的注意事项及营养。

操作方法

【步骤01】

孕期1-3个月（早期）补充叶酸：可以食用叶酸片，或者吃一些含有叶酸的水果和蔬菜，如草莓、青枣、苹果、菠菜、扁豆等。

【步骤02】

孕期4-6个月（中期）补充维生素：孕期的膳食应多样化，营养要均衡，但要适当控制饮食，不要盲目追求高营养，导致胎儿巨大不易生产。

【步骤03】

孕期7-10个月（后期）补充钙片：由于孕妇体内的钙会补给胎儿，这时补钙还是必要的，只要不盲目补钙导致过量，就可以了。补钙可以每天加一杯牛奶，吃一些坚果。

【步骤04】

孕期宜吃的食品：苹果、橘子、胡萝卜、西红柿、紫菜、鱼肉、排骨等，原则是高脂肪高蛋白食品。

【步骤05】

孕期忌吃的食品：山楂、桂圆（龙眼）、杏 、荔枝等，原则是少吃高糖、高油、高热量的食物。

【步骤06】

关于药品：孕期在用药方面，要特别注意，不要服用吗啡、红霉素、环丙沙星等，还有安眠药、减肥药也是禁忌，生病必须看医生听医嘱服药。