高考前吃什么补脑有营养

高考是人生中最重要的一场考试，那么大家知道高考前吃什么补脑有营养？接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

【步骤01】

核桃，核桃是所有的坚果中营养最丰富的，而且核桃的补脑效果也是最好的，在高考前不妨每天给孩子吃几颗核桃。

【步骤02】

水煮蛋，大家可不要小看水煮蛋，因为水煮蛋的蛋白质结构是最接近人体的，而且蛋黄中含有的软磷脂也是补脑的好东西。

【步骤03】

小米，小米是粗粮的代表，而且小米中含有其它主食没有的维生素B1，多吃小米还能起到补充脑力的作用。

【步骤04】

香蕉，香蕉中含有比较丰富的钾元素和锌元素，这两样都是对大脑有益处的物质，而且吃香蕉还能给孩子补充能量。