公园健身器材使用方法

公园的健身器材可以免费使用，而且有许多丰富的健身方式，但是大家可能不大了解每个健身器材的使用方式，所以这篇指南将教给大家。

操作方法

【步骤01】

太空漫步机：我估计这是小朋友们最喜欢玩的一项健身器材了，使用时双手抓紧握把，然后双脚交替摆动。

【步骤02】

蹬力器：坐在座板之上，然后双腿微微弯曲，踏好蹬位，双脚用力，做循环运动，可以提高下肢以及腰部的肌肉力量。

【步骤03】

太极揉推器：这是老年人最经常使用的器材，微微扎马步站好，将双手放置在上面做顺时针运动。

【步骤04】

立式旋转器：可以发展腰腹肌肉的柔韧性和协调性，使用时抓好扶手，双脚站立在旋转器上，然后左右扭转腰腹部。