防治近视小妙招你都知道吗

在当代社会中，电脑和手机越来越普及，给生活带来便利的同时，也使得许多人患上了近视。近视严重者在学习和工作时都会带来许多麻烦，当外出游玩时遇上刮风下雨更是会出现诸多不便，若近视后不及时治疗与矫正，会使得度数不断加深，严重者可能还会导致青光眼，白内障等眼部疾病。可见，患上近视可不容忽视，那么在日常生活中有什么小妙招可以防治近视呢？现在就让我们一起来了解一下吧。

穴位按摩法

【步骤01】

点揉法　取仰卧位，先用双手拇指交替推揉印堂至前法际线大约３０～４０次，再点揉睛明，攒竹，承泣，四白穴，点揉时力度要适宜，每个穴位大约１～２分钟即可。

【步骤02】

按揉法　取俯卧位，先按揉肝俞，肾俞穴各１～２分钟，再沿着督脉和膀胱经的循行路线各按揉３～４次即可。

饮食妙招

【步骤01】

近视患者在饮食应注意避免过多食用高塘食品，若食用过量的高糖会使体内血钙减少，从而会影响到眼球壁的紧韧性，眼轴加长，促使近视度数的升高。

【步骤02】

近视者应多吃一些富含优质蛋白，钙和维生素的食物，列如瘦肉，鸡蛋，猪肝，羊肝，鸡肝等食物。

【步骤03】

近视者日常生活中应多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜，菠菜等。

【步骤04】

近视者平日可用决明子或捣碎成粉末泡水冲服，可作为茶饮服用，可起到良好的通便明目的效果。

【步骤05】

近视者平日应多食红枣，枸杞子，龙眼，桂圆，菊花等食物，也可泡水当茶饮用，起到补肝养血，明目的作用。

特别提示

不良的用眼习惯是导致近视的主要原因，患上近视者需要到正规医院或眼镜店购买近视眼镜佩戴，除了以上介绍的小妙招以外，日常生活中一定要注意培养良好的用眼习惯和卫生。