穴位基本手法你都知道吗

如今现代生活，忙碌的生活节奏容易使人产生疲劳，降低生活质量，养生按摩如今已经逐渐成为大多数人的一种生活习惯。穴位按摩养生效果固然好，但是如果按摩手法不正确，效果可能会适得其反。现在就让我们一起来了解一些按摩的基本手法吧。

操作方法

【步骤01】

按法　按法是用拇指或中指罗纹面按压穴位的一种按摩法。按摩时应逐渐用力，持续按压，不可僵硬用力。此法适用于全身各个部位。

【步骤02】

揉法　揉法是用手指罗纹面或掌面部吸定于穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动。指柔法往往与指按结合运用，适用于头面部及四肢穴位。

【步骤03】

推法　推法是将四指并拢紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉的一种按摩方法。按摩时，用力须均适，作直线或沿筋肉结构走向推之，适用于面部或腰背部。

【步骤04】

拿法　拿法是用大拇指和食指，中指指端对拿于患者或穴位处，应对称用力，一松一紧的进行拿按。实际操作中，拿法与按法常常结合运用。

【步骤05】

摩法　摩法是以掌或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂按照顺时针或逆时针的方向做环形有节律的摩动。此法轻软柔和，掌摩法常用于腹部按摩，指摩法可用于眼睛周围。

【步骤06】

擦法　擦法是用掌面大，小鱼际或四指并拢，着实于一定部位上，沿直线做上下来回擦动。此法适用于背部，腰骶部，上肢部等。

【步骤07】

点法　点法是用拇指顶端，或中指，食指，拇指的中节，点按某一部位或穴位。实际操作中，点法常常与按法结合使用。

【步骤08】

搓法　搓法是四指并拢，双手掌指夹住上肢或下肢，按照由上而下的顺序快速搓揉。此法适用于上，下肢。

特别提示

穴位按摩可促进经络血液循环，也可根据个人需要配合适量精油和润滑剂进行按摩。但并非万能，其主要以保健强身为主。若发生急性病症时应先到正规医院治疗。