夏季中暑想要食疗该怎么办

夏季炎热，中暑是很常见的情况，中暑出现的不适症状总是会让人很难受。当出现了先兆中暑、轻度中暑的症状时，有没有什么食疗方法能快速缓解中暑的症状呢？下面就跟大家介绍一些能快速缓解轻度中暑症状的食疗方法。

操作方法

【步骤01】

金银花汤
做法：取金银花大约30克，加入适量白糖，开水冲泡即可饮用。功效：清热解毒，疏散风热，凉血止痢。

【步骤02】

绿豆酸梅汤
做法：取绿豆约150克，酸梅约100克加水煮烂后，加入适量白糖，晾凉后即可饮用。功效：清热解毒，止渴消暑，解暑败火。

【步骤03】

西瓜翠衣汤
做法将西瓜洗净后切下薄皮，加水煎煮，大约30分钟，去渣后加入适量白糖或蜂蜜，凉后既即可饮用。功效：利尿消肿，清热解暑，解毒去痱。

【步骤04】

椰汁银耳羹
做法：取银耳大约30克，洗净后用温水将银耳发开，除去上面覆盖的硬皮，加入冰糖或蜂蜜及水适量，煮沸即成。功效：清热解暑，护肝解毒。

【步骤05】

山楂汤
做法：取山楂片100克、酸梅50克加水煮烂，再放入白菊花100克烧开后捞出放入瓶中，再放入适量白糖搅拌后既可饮用。功效：消食健胃，活血化瘀，收敛止痢。

【步骤06】

冰糖莲子绿豆沙
做法：将绿豆浸入冷水中，捞出漂浮在水面的豆子，然后再浸泡约2小时。后将绿豆放入锅中，加入足量的水，大火烧开后继续煮约10分钟，后调成中小火再煲煮2小时，最后用大火继续煲煮半小时直至绿豆起沙即可。莲子放入锅中，加入适量冷水，大火烧开后调成中火加盖煮至莲子酥烂，后将煮好的绿豆沙加入其中，凉后即可饮用。功效：防暑消热，凉血败火。

【步骤07】

防暑三豆汤
做法：将绿豆、赤豆、黑豆三豆洗净，放入小煮锅中，加入适量的水，用大火将水烧开，转小火继续加热大约40分钟后。将汤放凉，即可连豆带汤一起食用。功效：利水消肿，解毒消疮。

【步骤08】

百合绿豆汤
做法：将绿豆清洗干净，放入煲内，加入适量凉水，大火烧开后转小火慢慢煮开。将干百合清洗干净，至绿豆煮开时将百合放入煲内，继续熬煮。至绿豆和百合酥熟时，加入适量冰糖调味，待冰糖全部溶化关火，凉后即可。功效：清热解毒，安神润肺，消暑除烦。

特别提示

以上这些食疗方对缓解轻度中暑的症状都很有效，每种汤剂都应放凉后再饮用，过烫时饮用不能起到缓解中暑的症状。需要特别注意的是，中暑后不可马上饮用冰水或冷饮，应等情况平稳后再饮用。若出现了重度中暑的不适症状，需要立刻到正规医院就医。