你知道可以越吃越瘦吗

对于很多吃货朋友来说，吃吃吃是生活中最大的快乐，可是吃的过多不仅容易长胖，有的还会危害身体健康。其实在日常生活中，有一些东西既健康同时还能帮助消化，减脂。现在就让我们一起了了解一下吧。

操作方法

【步骤01】

洋葱洋葱是活跃的血脂杀手，它富含二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能，降低高血脂，高血压等心血管疾病的发病率。同时洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，加快脂肪的消耗。多吃洋葱，对于控制血脂、减轻体重，促进消化方面有非常好的功效。

【步骤02】

芹菜芹菜是一到家喻户晓的家常菜，而它不仅很美味，而且还可以通便，刮油，降血压呢。有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维，它能促进肠道的蠕动，进而排出宿便，并刮去肠道里淤积的脂肪，起到减脂的功效。

【步骤03】

韭菜韭菜富含膳食纤维和锌，有着促进肠道蠕动，有吸油的功效。日常生活中可以多吃煮或清炒的韭菜，能够大大降低血脂降低高血脂的发病率，并且对于正常排便也有着极佳的效果。但是烧烤的韭菜由于油和添加剂太多，因此不建议吃烤制的韭菜，既容易发胖同时也会伤害身体。

【步骤04】

玉米玉米可以清肠吸附胆固醇，不仅富含膳食纤维，玉米胚芽中还有许多不饱和脂肪酸，人体食用后，在肠道内能够包裹有害物质，降低吸收有害物质，进入到血液中之后还能清除血液中过量的胆固醇，防止动脉硬化，防止肥胖，脂肪肝，高血脂，高血压等疾病的发生。

【步骤05】

豆腐小小的豆腐有着和动物不相上下的蛋白质含量，却有着比肉类低得多的脂肪，素有“植物肉”之美称。同时豆腐能提供非常好的饱腹感，吃得少也不容易饿，起到减脂又能不伤害身体健康的功效。

【步骤06】

木耳木耳的脂肪含量和热量极低，但同时又富含胶质和各种维生素，其中，胶质对于肠道有极佳的补水和润滑作用，可以帮助润肠通便，及时排出人体废物，有效减少脂肪的堆积。

【步骤07】

海带海带作为血管与肠道清洁工，含有大量的不饱合脂肪酸及膳食纤维，它可以迅速清除肠道管壁上多余的胆固醇和食物残渣，多吃海带还能帮助胃液进行分泌，增强消化能力，加快食物消化，防止脂肪堆积。

【步骤08】

苹果苹果是美容补水减脂的水果，多吃苹果既可美容也可减肥。苹果的热量非常的低，其中的苹果酸具有相当好的减脂、减肥功效。多吃苹果可以增加饱腹感，同时也不会长脂。而且苹果内含有大量的可溶性物质，是机体补水的佳品，有“活水”之称，可以补充身体水分保证机体健康。