怎样赶走小腹赘肉

腹部是人体最容易堆积脂肪形成赘肉的部位。经常大吃大喝，又不坚持运动的人，腹部的脂肪自然会有明显的增加。其实，通过腹部的穴位按摩能起到赶走赘肉的效果，那么，现在就让我们一起来看一看赶走小腹赘肉的方法吧。

操作方法

【步骤01】

点按法　取仰卧位，用食指或中指点按水分，天枢，中脘，滑肉门，下脘，中级，阴陵泉穴。力度要适中，点按四肢穴位时，可同时按摩双下肢，每个穴位需要约１分钟。

【步骤02】

揉摩法　双手虎口交叉，掌心对小腹，紧贴肚皮，先按照顺时针的方向揉摩，直至腹部微微发热为佳，每次需１２０次。后按照逆时针方向用同样的方法揉摩。

【步骤03】

按揉法　取仰卧位，用食指先按照顺时针方向按揉水分，天枢，中脘，下脘，滑肉门，气海，关元，阴陵泉，足三里，三阴交穴，以局部感到酸胀感并向整个腹部放散为好，每个穴位需要约１分钟。然后按照逆时针方向用同样的方法按揉。

【步骤04】

精油按摩法一：薄荷油４滴＋杜松２滴＋洋甘菊２滴＋纯乳汁５０毫升。可有助于消除消化不良，肚子胀。

【步骤05】

精油按摩法二：迷失香２滴＋马郁兰１滴＋黑胡椒１滴＋基础油３０毫升。可有效治疗便秘。

【步骤06】

刮痧法　取仰卧位，可先在水分，天枢，中脘，滑肉门，下脘，中极，足三里，三阴交等穴位处涂抹适当的润滑剂，取刮板以平面朝下，倾斜四十五度角刮拭，每个穴位需要刮拭约２分钟。

【步骤07】

留罐法　取仰卧位，准备小型火罐，用闪火法后速将火罐扣于水分，天枢，中脘，滑肉门，下脘，中极，手三里，足三里穴，每次需留罐约１０分钟。

【步骤08】

艾条温和灸法　取仰卧位，将点燃的艾柱对准水分，天枢，中脘，滑肉门，下脘，中极，足三里，三阴交等穴，应距离皮肤２～３厘米，至皮肤微微发红和有灼热感为度，每次需灸约１０分钟。

特别提示

以上介绍的方式可以作为减肥的辅助方法，最根本的方法还是需要运动锻炼，千万不可一味的节食，既伤身又不能起到瘦身的效果。