关于按摩的注意事项你都知道吗

从中医学术中来看，人体经络有输送气血之功，穴位按摩可以有效疏通经络，明显增强和活跃五脏六腑功能，调节体内血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力，最终实现体检延年的功效。可按摩不可随意乱按，需要依照严谨的规律与手法，才可发挥其功效。那么，今天就让我们一起来了解一些关于按摩的注意事项吧。

注意事项

【步骤01】

按摩位置准确性 按摩者需要掌握穴位的取穴方法与操作方法，以求取穴的准确性，手法的正确性。

【步骤02】

按摩力度恰当性 按摩者的按摩力度需要恰当，过小起不到应有的刺激作用，过大则易产生疲劳，且易损伤皮肤。列如，当被按摩者为男性时，因为男性肌肉结实，按摩时要稍微加大力量，或者延长按摩时间。被按摩者为女性时，因为女性皮肤娇嫩，按摩时力度要稍有控制，以能忍受为适当。

【步骤03】

按摩的严谨性 按摩者或被按摩者当按摩到敏感部位的穴位时不要拘谨，嬉笑或者出现性冲动，被按摩者应要保持平和的心态，体会按摩的感觉，让这种感觉疏散到全身。

【步骤04】

按摩的保暖性 按摩时要注意保暖与保温，体温控制在25℃以上可以很好的激发经络，穴位活跃度，使得按摩的效果达到更好。

【步骤05】

按摩的逐渐性 按摩的次数应由少到多，按摩力量应由轻到重，按摩穴位应逐渐增加。持之以恒，才可达到防病治病，益寿延年的目的。

【步骤06】

按摩的卫生性 按摩者按摩前应仔细清洗双手和按摩器具，按摩时可佩戴专业手套。被按摩者应注意按摩前后个人的卫生清洁，按摩时要排空大小便，穿舒适的衣服，修剪指甲，尽量不佩戴戒指，手表等物品。

【步骤07】

按摩环境的舒适性 按摩时要注意保持室内的空气清洁，按摩前应先是室内通风，使空气新鲜，之后应关好门窗，保证按摩时避免过堂风。

【步骤08】

按摩的放松性 按摩时应保持心情通畅，使身体肌肉放松。当人体焦虑，紧张时，会使交感神经紧张，血管收缩，血液循环不畅，从而会大大影响到穴位按摩的效果。

特别提示

按摩并非万能，其主要以保健强身为主。若发生急性病症时应先到正规医院治疗，病情控制后，根据患者自身情况可再配用此法。