打篮球怎样练习左手运球

大多篮球爱好者的惯用手都是右手，用左手运球总会觉得有些别扭，但要想篮球水平有较大提升，熟练运用左手是至关重要的，那么该如何练习左手运球呢，下面就给大家介绍几种练习方法。

操作方法

【步骤01】

左手原地运球身体下蹲，中心降低，左手原地运球。开始时可频率较慢，但熟悉后渐渐加快运球频率，加大运球力度。

【步骤02】

双手同时原地运球站姿与上相同。两手同时原地运球，同时兼顾两手。刚开始可保持两边频率一致，渐渐可改变频率，让两边频率不一致，让左手运球更熟练。

【步骤03】

左手直线运球左手运球向前直线跑动，跑动过程中可改变节奏（时快时慢），便于练习对球的掌控。

【步骤04】

左手“S”线路运球左手运球绕桩，以“S”形线路前进。

【步骤05】

左手运球变向左手运球向前跑动，过程中运球变向，将球运到右边，再变向运球到左边，重复此动作，反复练习。

【步骤06】

左手单手抛投投篮这个动作不是直接运球，但抛投的过程中能提升左手对球的掌控程度，从而提升左手运球的熟练度。

【步骤07】

左右运球上篮当左手运球较为熟练时，便可开始练习左手运球上篮，进一步提升运球熟练度，左手上篮也练习左手对球的掌控，间接强化左手运球。

特别提示

为了尽快提升左手运球的熟练度，每天要坚持练习。