怎样才能变白

俗话说：一白遮三丑。所以拥有白皙的皮肤是每个人都梦寐以求的，很羡慕天生就拥有白皮肤的人。不过经过后天的保养和改善也可以变白，下面就为大家介绍一下方法吧。

操作方法

【步骤01】

食物：所有吃进去的食物都会慢慢的反映在皮肤表面。所以水果蔬菜真的是特别好的养颜美容的食物，在水果之中有些种类真的对美白很有效果，比如说西红柿，草莓之类的，对于任何蔬菜要做到不挑食，但是最好少吃油炸或者煮火锅之类的蔬菜，不然容易上火长痘，而且对胃也不好。

【步骤02】

运动：这个应该是很少数人去说的美白方法，只有亲自体验过才会知道，是一个神奇的办法。运动达到一定量的时候会出汗，那么出汗则会排除体内毒素，留下对身体好的部分，所以说运动不但可以增强体质，还可以美容养颜，还有很重要的一点是，有痘印的更要坚持运动达到出汗状态，有神奇效果哦。

【步骤03】

防晒：我们总是很难想起防晒，只有在夏天的时候涂抹防晒霜，殊不知其实一年四季都要防晒的，因为紫外线是不会没有的，任何天气都是会伤害到皮肤，有痘痘的更要注意了，只有防晒工作做到位了，脸部才会得到很好的保护，才不会被晒黑。所以防晒很重要。

【步骤04】

睡眠：常言道，美人是睡出来的，所以拥有充足的睡眠和休息是特别重要的，禁止熬夜，十二点之前必须入睡，我们的整个身体和皮肤才能得到充足的调整和修养，还有午休，这个是不太多的人会做到的，因为总是因为忙或者是觉得中午半小时根本不够睡好，但这总是一个误区，每天的睡眠休息很重要。修身养性。

【步骤05】

白醋洗脸：这个是自己亲身经历过的，确实是有效果的，在洗脸之前倒一小盖子的分量白醋于清水中，混合充分后就洗三十秒左右，此时不要用任何其他成分的东西，洗完之后再用清洁产品洗一次即可。