60岁以上男性保持魅力与健康的小窍门

人到老年更应注重预防疾病，在这里问上医专门为您准备了几个健康小窍门供您参考！

在这个年龄应格外注重维持认知功能，努力使头脑保持清醒和亢奋的状态。可通过阅读、积极参与社交活动、培养新的兴趣使大脑忙碌起来。

随着年龄的增长，人体骨质会不可避免的流失，肌肉也失去原有的灵活性。因此对很多65岁及以上的人来说，提重物等力量训练似乎是遥不可及的事情。其实并非如此，做些常规的力量训练和有氧运动可以使你保持警惕，预防肌肉萎缩，帮助你避免跌倒和其它意外事件的发生。

据美国退休人员协会报告显示：已60-70岁做常规力量训练的老年人的肌肉看起来和20-30岁不做运动的男性一样。

吸烟或过度饮酒有损心脏健康。如果你已经持续了好几年，很可能已经造成了永久性伤。当然这并不是说可以破罐子破摔，如果你现在放弃这些坏习惯的话，可避免进一步损伤甚至能修复部分已造成的损伤。研究表明：在65岁戒烟的人可以延长2年寿命并降低患心脏疾病和肺癌的风险。

65岁开始注射肺炎疫苗；
与医生联系做常规胆固醇、高血压和糖尿病检查；
每10年做一次结肠镜检查。