你真的会洗澡吗

洗澡是我们日常生活的一部分，但你真的会洗澡吗？“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍。

洗澡是每个人都要做的事情，但是你洗澡的方式正确吗？事实证明，关于洗澡我们还需要了解更多，从水温到使用的产品和使用的时间。以下7种错误的洗澡方式，你遇到过吗？

1.水温错误

很多人喜欢洗热水澡，但是热水澡会使皮肤干燥。也有一些人喜欢洗凉水澡提神，但是太冷了清洁剂不易起泡。那么，理想的洗澡水温是多少？研究表明，对于中等干燥的皮肤来说，理想水温是39摄氏度上下加减2摄氏度。太热或太冷的水可以夺去皮肤的天然油质，让它干燥和发痒。一些莲蓬头可以显示温度，这会让人更准确地知道水温。

2.洗澡时间太久

站在温暖的水流下可能会让人感觉良好，但在呆太久不仅会浪费水，而且可能会造成更多的伤害。专家表示，对于普通的男性来说，5-10分钟就足以清洁皮肤。根据水的硬度和化学成分，淋浴时间越长，皮肤就越干燥。除了使皮肤干燥裂口之外，长时间洗澡还有可能加重原来存在的皮肤问题，比如牛皮癣或湿疹。

3.使用浴花

很多人喜欢使用浴花，因为这可以使用更少的沐浴露获得更多的泡泡。但是，如果皮肤敏感或干燥，使用浴花可能会刺激皮肤。使用毛巾或手涂抹沐浴露可以减少刺激。

4.不定期清洗毛巾

如果每次使用毛巾之后都没有彻底干燥，那么上面可能会带有细菌。应该每隔一天清洗一次毛巾。如果使用的是浴花，请每两个月更换一次。

5.在洗头之前涂沐浴露

为了预防粉刺和皮肤刺激，专家建议按照以下步骤洗澡，先洗头然后冲干净，再涂抹护发素，然后用沐浴露涂抹身体，最后同时冲洗护发素和沐浴露。这样，清洗可以帮助洗掉任何残留的护发素、洗发水和沐浴露。如果是男性，可以最后剃须，因为胡子会因为热气、水和蒸汽而变软，变得更容易清洁。

6.早上洗澡

虽然早晨洗澡可以让人清醒，但在一天结束时洗澡可能对整体健康更有益。专家表示洗澡的最佳时间是晚上，这样可以洗掉所有的污垢、过敏原、化学物质和各种各样的毒素，这些毒素会在皮肤和头发上积累一整天。另外，在睡前洗澡可防止将污染物转移到伴侣或寝具上。

7.淋浴太频繁

不是每个人都需要每天洗澡，特别是在寒冷的冬季，因为出汗不多，频繁洗澡反而会使皮肤变得干燥。如果锻炼身体或工作让自己变得脏兮兮，而且觉得自己每天需要洗两次澡，专家建议一次快速冲洗，另一次认真完全地冲洗。