加速皮肤衰老的元凶有哪些

减退岁月痕迹，重现年轻化，抚去岁月痕迹，重现年轻不是梦！请往下看一起来了解下！

再美的肌肤也抵挡不了岁月无情的侵蚀，因而大家时常感叹岁月是把杀猪刀！但是感叹归感叹，抱怨归抱怨，还是有很多方法可以帮助大家抵御和延缓衰老进程，使肌肤持久焕发光彩。问上医这就带您看看导致肌肤快速衰老的元凶，以及如何预防和护理皮肤，延缓衰老进程，让年轻更持久！

1.过度暴晒是罪魁祸首

有关调查表明，大多数皱纹是由于过度暴晒产生的。紫外线能够穿透皮肤表层，破坏组织结构，从而加速皮肤衰老。

2.吸烟

吸烟会加速老化过程，增加皱纹，让你看起来比实际年龄更老。烟龄越久，烟瘾越大，皱纹出现的几率就越大。烟草烟雾还会给皮肤带来不健康的颜色和粗糙的纹理。

3.面部肌肉收缩

眼角鱼尾纹和眉间纹是面部肌肉收缩产生的。比如生活中皱眉、微笑、眯眼等习惯性的面部表情。

4.睡觉姿势也是门学问

睡觉的姿势也有可能产生皱纹，因为再软的枕头也会给面部施压。长此以往，便会在你的下巴、面颊甚至前额留下睡痕。

5.该减肥还是该除皱？

有专家认为，多年的悠悠球式减肥（大幅度体重波动）会损害皮肤。因为反复的皮肤拉伸和收缩会破坏皮肤的弹性结构，损害年轻、紧致的肌肤。

6.用“吃”来灭皱

皮肤是身体上最大的器官。像心脏和大脑一样，它也需要充分的营养来保持一定的形态和功能。尤其需要维生素B和维生素H，这是新生健康皮肤细胞的基础。其他的维生素对皮肤也同样重要，如维生素C和E。

7.年龄增长导致皮肤越来越缺水

随着年龄的增长，皮肤越来越薄，越来越干。吸收大量的水保持皮肤滋润尤为重要。

1.保持健康皮肤首先要做好防晒

（1）避开阳光强烈时段，尤其是在早上10点到下午2点之间。

（2）出门前使用防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

（3）外出时穿戴遮盖皮肤的衣物，保护皮肤免受阳光暴晒。

（4）不要进行日光浴或者美黑。

使用防晒霜的注意要点：

①每两小时涂一次，出汗或游泳的话使用频率要更高；

②使用防晒系数大于等于30的防晒霜；

③使用提供UVA和UVB保护的广谱防晒霜。

2.养成健康的生活方式

（1）戒烟。烟草会加快老化、使皮肤产生皱纹。

（2）每天锻炼。可以促进血液循环、改善皮肤，出汗还可以排出体内污垢。

（3）寻找解压的办法。压力会让皮肤更加敏感，使痘痘恶化。

（4）规律作息。作息不规律，作息紊乱会加速皮肤老化。

3.养成并坚持健康均衡的饮食习惯

（1）多吃水果、蔬菜、精瘦蛋白质和全谷类食品。

（2）均衡膳食，多吃水果和蔬菜。西红柿中含有维生素H和维他命C；胡萝卜中含有维生素H和维他命C；绿色蔬菜和杏仁中含有维他命E。

（3）可食用果酸和营养补充剂保持肌肤弹性，使肌肤更紧致，更水润，更细腻。

（1）维生素A、维生素C、果酸可用于治疗早期衰老。

（2）化学换肤、磨皮术、激光换肤术可以用来治疗严重的光损害。

（3）较深的面部细纹用肉毒杆菌或者填充物弥补。包括透明质酸注射、自体脂肪填充以及其他移植物。

（4）拉皮、提眉或者眼皮整容手术能对付下垂。选择哪一个、做多少，都是个人意愿，不过可以和医生一起探讨预期目标、各方案的优缺点、风险、最终效果等，便于选择最终的方案。