狼疮患者皮肤护理3步走

狼疮让爱美的你失去了自信，“问上医”带来美国家庭医生的建议，告诉你怎样重新美起来

患狼疮以后，你的皮肤会发生改变，但你可以不受皮肤问题的摆布。你可以采取治疗措施，也可以用各种技巧覆盖皮肤。

阳光中的紫外线（UV）会触发狼疮患者的皮肤问题，比如脸上的蝶状斑。紫外线还可能会触发溃疡，或让狼疮病情整体恶化。

两种紫外线UVA和UVB都会导致皮疹，可以通过以下措施来防晒。

● 每天使用防晒霜。哪怕只是出门散步一会也要防晒。使用SPF30或以上的广谱防晒霜。要检查防晒霜的标签，含有麦素宁（mexoryl）、阿伏苯宗（avobenzone，化学隔离剂）、氧化锌或二氧化钛（物理隔离剂）的防晒霜才能有效阻止两种紫外线。

● 每80分钟（如果出汗或游泳，时间间隔要更短）就要再涂一次防晒霜。女性可以在化妆之前使用防晒箱，然后再使用氧化锌类的粉底。

● 避免在阳光最强烈的时段（早上10点到下午4点之间）避免外出。把体育锻炼放在清晨、傍晚或晚上。

● 外出时穿长袖T恤和长裤。佩戴防紫外线和偏振光的太阳镜，以及宽边的帽子。

● 服药期间要采取更多预防措施。某些药物会使你对光线更加敏感，比如抗生素和抗炎药。所以服这类药物时，要格外注意避免阳光。

● 如果脸上有蝶状斑或其它皮疹，询问医生是否有类固醇霜、软膏、凝胶或注射剂可以缓解。

狼疮可能会引起皮肤变色、水疱和疤痕。但化妆品可以很好地掩盖。

1）可使用绿色来调和皮疹的红色。含氢醌的漂白霜可以改变皮肤上较暗的斑块。

2）如果你皮肤上的疤痕凹凸不平或坑坑洼洼，皮肤科医生可以注射一些填充物。也可以考虑激光治疗那些红色和较暗的斑块。但这只是狼疮未发作期间的一个选项，要听从医生的建议再做决定。

● 狼疮还会影响到口腔和鼻腔内的粘膜。如果你出现了口腔溃疡，每天漱口几次，使用含过氧化氢的漱口水或脱脂牛奶与一点水混合来漱口。询问医生是否有特殊的漱口剂或口腔软膏有助于缓解症状。对于鼻腔中的溃疡，可使用凡士林舒缓。

● 在寒冷天气中，你会发现指尖变红、变白或发青。这就是雷诺现象。为了缓解这个问题，寒冷天气或在空调房间中注意戴手套和穿厚袜。买非处方的便携暖手宝用来暖手。还要避免咖啡因和香烟，这两者都会使雷诺现象恶化。

狼疮患者会脱发以及头发脆弱。以下是保持头发健康的一些小技巧。

● 对于头发脆弱。不要拉扯头发。不要给头发增加压力，比如使用卷发器、化学物质（如染色和顺发剂）、加热梳等。使用婴儿香波洗头并使用防晒免洗护发素。

● 对于头发稀疏或斑秃：变换一下发型，让造型师做一个较短的有层次的发型，以便掩盖头发稀少的部位。

头部侧面的头发稀少的人，可以考虑接发。但要注意保护头皮：避免化学物质、胶质和受热，不要让头发受力，因为能会把头发扯下来。

● 如果脱发更严重：考虑假发、头巾或包头帽。头发移植也是一种选择。

● 如果头皮上出现皮疹，请立即就医。早期治疗可以避免出现疤痕以及脱发。

● 加入病友圈，向其它病友询问他们的经验。也可以找心理询问师，如果狼疮导致的外形改变影响了你的情绪和心理。