如何让宝宝在不哭的情况下入睡

如何让宝宝在不哭的情况下入睡？让宝宝没有眼泪，安然入睡.请往下看了解更多！

哭声免疫法（CIO）如何让宝宝在不哭的情况下入睡？

让孩子学会自己入睡并且一晚安睡并不意味着让他/她哭一会（哭声免疫法（CIO））才行。如果CIO没用或者不想让孩子独自啼哭，那么你可能需要选择一种更加循序渐进而且不怎么让孩子哭的方式。

无论什么方法，对别的宝宝有效并不意味着对你家宝宝也有用。因此可能需要多次试验才能找到适合自己宝宝的方法。

如果不知道如何进行，可以向写过相关书籍的专家咨询，或者借鉴其他父母的经验。在开始之前要查询有关睡眠训练的资料。

不哭泣睡眠方法的原理和争议

一般来说，那些支持不哭泣睡眠法反对CIO的人认为让宝宝独自啼哭是不近人情的行为，伤害了宝宝对成人和世界的信任。他们认为和宝宝在一起睡觉是一个和宝宝培养感情的机会，要营造一种安静舒适的夜间氛围，同时在宝宝需要食物或者不舒服的时候做出快速的反应。

儿科医生、亲密育儿法的赞成者William Sears在自己的书中对CIO进行了批判。他和Elizabeth Pantley等亲密育儿法的支持者认为CIO方法会给孩子带来影响一生的消极睡眠联想。

但CIO睡眠法的支持者们不同意这种观点。他们认为短暂地让宝宝自己哭一会儿并不是什么伤害，而且爸爸妈妈还会频繁地进去看看，这只会带来一个休息充分的快乐宝宝。同时他们也表示，亲密育儿法会让宝宝在睡觉时过度依赖父母的安抚，难以学会独自入眠。

不哭泣睡眠法的专家们怎么说

许多睡眠专家在书中都赞同不哭泣睡眠法。最著名的三位有：儿科医生William Sears、家庭教育指导师Elizabeth Pantley以及实战型育儿专家Tracy Hogg（2004年去世，她的《实用程序育儿法》在父母亲中非常受欢迎）。

以下是三位著名专家提供的睡眠指南。想要了解更多可以阅览他们的书籍或者在问上医查找相关内容。

儿科医生William Sears

Sears强调以孩子为中心的睡眠训练方法，同时也提醒家长睡眠方法因人而异。他建议耐心地帮助孩子学会自己入睡，同时也鼓励和宝宝同床而睡，摇晃或者陪伴宝宝入睡。其他形式的亲密身体接触也能带来积极的睡眠联想，一段时间之后也可以养成健康的睡眠习惯。

家庭教育指导师Elizabeth Pantley

Pantley提供的是温和、渐进的睡眠方法。她建议的是先让宝宝吃着母乳或者轻轻摇晃，等他有睡意的时候再放下。如果他哭的话，父母要立刻做出反应。

父母需要记录写宝宝每日的睡眠、小憩以及晚上中途醒来的时间。Pantley还提出了教宝宝入睡的6个阶段。

实战型育儿专家Tracy Hogg

Hogg同意Sears积极的睡眠联想的观点，但对于他的方法表示反对。她不赞同让宝宝依靠轻拍、陪伴、摇晃等安抚方式入睡。相反地，Hogg建议当宝宝哭泣的时候再走近他、抱起他，安抚过后再放下。按照需要重复多次。

她的方法介于亲密育儿法（比如Sears的观点）和CIO之间。

实践须知
鼓励宝宝在白天多吃点东西，让他知道白天要吃饭晚上要睡觉，这样他就不太会在深更半夜饿醒了。
规定小睡时间。在白天始终如一的睡眠时间有助于调节晚上的睡眠时间。
早点把宝宝放在床上，比如6:30或者7:00。不要掉进“让宝宝醒着，这样晚上他会更累”的陷阱，宝宝过度疲劳可能会更难入睡。一些专家也表示宝宝睡得早点可以睡得更久。
慢慢改变。如果宝宝睡得比较晚，不要突然改变睡眠时间。比如从9:30改到了7:00。每晚将睡眠时间略微提前，直到找到最适合宝宝的睡眠时间为止。
找到适合宝宝的睡前安排，并且坚持下去。比如洗澡、讲故事、摇篮曲然后上床睡觉。每晚如此。
养成使用某些关键词的习惯，以此为信号告诉宝宝是时候睡觉了。比如简单的拟声词或者轻声说“该睡觉了”之类的话。在哄孩子睡觉的时候不断重复这些关键词，让他知道是时候睡觉了。
为孩子量身打造一个舒适的睡眠环境。一些宝宝可能需要更加安静和黑暗的睡眠环境。也可以放一些轻缓的音乐、背景音乐或者水声。确保床铺是舒服的（比如，在宝宝躺下之前在床上使用温暖的热水瓶或者微波加热垫），睡衣裤不会摩擦宝宝。较小的宝宝可能在襁褓中睡得更好。不要让宝宝穿得太厚，也不要让房间过热。
不要理睬孩子发出的任何响声。学会区分宝宝真正的哭声和疲惫的呜咽声。如果不确定的话，可以在房外等几分钟这样就可以避免在他睡觉的时候打扰他。

不哭的方法有用吗？

我们不能说完全有效。没有哪个睡眠方法是适合所有宝宝或者一直适合某个宝宝的。你必须了解自己的宝宝，灵活地选择适合他的方法。

不流泪方法的拥护者承认这种办法需要更久的时间，很有可能比CIO所需的时间还要久。但他们表示从长期来看，这种方法对父母和孩子的伤害都比较小。

Elizabeth Pantley表示进行睡眠训练之前，父母需要在眼泪和时间之间作抉择：“无可辩驳的事实是想要让孩子从在陪伴和爱抚下入睡适应独自入睡，就必须经历时间或者哭泣。我个人选择了前者。”