如何读懂宝宝想睡觉

原来用对了方法，哄宝宝睡觉也会让妈妈觉得很简单。

新生儿通常每天要睡16-17个小时，通常2-4个小时醒来一次；
6-8周大的宝宝已经可以在晚上睡得比白天久一点了；
4个月大的宝宝每天的睡眠时间为15个小时，晚上吃奶的次数也会减少，或者完全不吃；
大多数宝宝要到6个月时，才能够做到每晚睡8-12个小时，不过有些宝宝整个婴儿时期都会持续每晚多次惊醒的状态。

养成睡前习惯，可以在宝宝睡前固定洗澡然后唱歌，或者给他讲个故事等，长期坚持下来，宝宝就明白是要睡觉了；
在宝宝出生2周后，就可以教他区分白天和黑夜了。在白天要多喝宝宝玩耍互动，不要担心外界的声音会吵到宝宝，而且不要让宝宝在吃完奶后就睡觉；晚上宝宝醒来的时候，不要和他玩太久，也不要和他说太久的话，保持室内安静和光线微弱，这样不久之后，宝宝就会明白，在晚上要睡觉；
制定睡眠计划，在最初的6-8周，宝宝每次睡觉可能都不超过2小时。妈妈要关注宝宝的动作，如揉眼睛、动耳朵或者看起来烦躁，很有可能就是宝宝困了，要让他尽快睡觉；


培养宝宝学会如何入睡的能力。在宝宝6-8周的时候，宝宝有睡意时，就要把他放到床上，以免他在睡觉上依赖大人，这样做可以让他学会如何入睡，并且方便宝宝在晚上醒来后再次入睡；
儿科医生不建议摇晃着哄宝宝睡觉，即使是在宝宝特别小的时候。父母可能认为摇着宝宝睡觉，可以帮助宝宝更快地入睡。其实并不是这样。宝宝正在养成他的睡眠习惯，如果在宝宝出生的前8周里，妈妈每晚摇晃他入睡，那么在后面的日子里宝宝就习惯了这种入睡模式，在睡觉时会很依赖妈妈。

上午十点左右或者午饭过后宝宝是不是开始揉眼睛、易烦躁？
刚到下午在车里他/她是不是经常睡着？
宝宝睡觉时间较长或者较短时情绪和活泼程度有什么区别？

父母可能需要记录宝宝1-2周内的睡眠信号，这样可以让自己了解宝宝的睡眠模式，从而安排宝宝白天的小睡时间。比如，每天早上十点左右宝宝开始脾气暴躁想要睡觉，你就可以在他/她过度疲劳之前安抚他/她睡觉。在宝宝出现睡眠信号的15-20分钟之前给他/她喂奶、换衣服并且轻轻摇晃、关灯、放低声音。当这种疲倦感席卷而来时宝宝就会入眠。

仰卧是婴儿最安全的睡眠姿势，婴幼儿一定要避免俯卧姿势；
避免将宝宝放在松软的物体上，最好为宝宝选择较硬的床垫，这样即保证了宝宝的安全，也对宝宝的脊椎发育有益；
婴儿床上不要放枕头、毯子、棉被、毛绒玩具等物品，这些物品容易掩住婴儿的口鼻，造成窒息；
婴儿睡觉时最好穿着睡袋，不要盖被子；
不要让宝宝咬着奶瓶的奶嘴睡觉，但安抚奶嘴可以降低婴儿猝死综合征的风险；
当宝宝和大人一起睡时，要注意大人床上的被褥不要压到宝宝，更要避免大人在睡熟后压到宝宝；
当宝宝和大人一起睡时，要保证室内空气流通，避免宝宝吸入过多的二氧化碳，影响身体发育。