高龄备孕注意事项-二胎妈妈应该如何备孕

你知道年龄对怀孕有什么影响吗？高龄产妇需要注意什么呢？快来看看问上医专家怎么说吧！
年龄超过35岁的女性怀孕时遇到的风险会更大。问上医为大家总结了年龄对怀孕的影响，并且为大家提供备孕期间的建议，保证妈妈和胎儿的健康。

中国的平均结婚年龄一直在升高，所以新手妈妈的年龄也就随之增长。因此作为“高龄产妇”，你并不孤单。随着中国“二胎”政策的放开，每年也会有越来越多的女性选择生育二胎，随之而来的也会是高龄产妇的高速增长。以美国为例，每年在美国出生的婴儿有大约11%都是年龄超过35岁的妈妈所生。然而，最近的研究表明推迟生育年龄的女性势必要面临一些特殊的风险，包括：不孕不育和流产、早产、死胎、妊娠期糖尿病、出血并发症、妊娠期高血压疾病、剖腹产、胎儿染色体天生缺陷、胎儿发育迟缓和怀有多胞胎。

那么应该怎么做呢？所有女性都应该监控自己的生殖健康。如果是年龄超过35岁的女性，按照这篇知识的指导方针帮助自己，确保自己的身体有着最好的怀孕条件。

在怀孕前每天服用400微克（即0.4毫克）的产前维生素B叶酸，可以帮助预防胎儿神经管缺陷如脊柱裂（这种情况下婴儿的脊髓不关闭）。

进行规律的身体检查。如果女性有备孕计划，那么首先要进行一次孕前检查。医生将会帮助女性找到最适合自己的产前维生素，同时还会回答关于孕期营养饮食、安全的产前运动还有孕期需要避开的环境因素这些问题。

确保自己可以熟练处理好现有的健康问题，如高血压、糖尿病等。让医生知道自己的备孕计划，并且寻求建议以帮助自己的身体保持最佳状态。

体重超重的女性需要减肥。体重过重的女性在怀孕后更容易出现问题，并且在分娩中也更容易出现问题。

花时间关注自己的饮食！包括每天的饮食中的营养食物，并且确保每天摄入足够的叶酸。除了产前营养品中所含的叶酸，还要补充富含叶酸的食物，菠菜、豆子、小扁豆和葵花籽都是叶酸的良好来源。

7.规律运动 怀孕前要坚持固定的健身计划。加入一个健身班，拿出蒙了灰的跑鞋，尝试一些家庭健身DVD和任何可以激发运动兴趣的事物，保证自己持续锻炼而不是断断续续的进行。

8.养成更好的睡眠习惯 确保自己有足够的睡眠时间。这也是一个评估睡眠环境的好机会。专家建议在卧室里不要放置电视机，睡觉时把手机和笔记本电脑放在门外。确保睡觉的房间里只有自己和伴侣两个人，不受外界信息打扰。

9.接种疫苗 确保自己已接种了最新的疫苗。和医生讨论自己是否需要接种当季的流感和H1N1疫苗。

10.避免饮酒以及含酒精饮料 专家们仍然在试图评估酒精在怀孕早期对胎儿的影响，但美国儿科学会表示，一些研究表明酒精会导致流产的发生。提示：在生理周期的中间时段不要喝酒，这时身体正在排卵，怀孕的几率会更大。

11.对毒品直接说“不” 拒绝毒品。毒品会摧毁女性的身体，自然对胎儿也有极大的伤害。

12.戒烟 在备孕时戒烟。通过《放慢你的节奏：年轻人健康完整指导》的作者Judith Reichman博士表示，抽烟的女性有60%的可能性不孕不育。更不用说，抽烟会随着年龄的增长而耗尽女性的卵子。

13.避免或减小压力 通过美国孕妇协会了解到，压力和月经期的延迟和缺失有关，会使得记录排卵期和怀孕变得困难。

14.做“高龄产妇”的好处 尽管晚些怀孕会让一些并发症出现的几率增高，但也有一些积极的方面。作为一位年龄稍大的母亲，比起年轻女性可能会更加成熟、现实，并且在生小孩的想法上会更加全身心奉献。同时成熟的母亲对于宝宝到来之后生活的改变也会考虑的更多，所以成熟的妈妈面对挑战和适应做好了更充分的准备。

女性应该意识到推迟生育的风险，以便自己可以就什么时候开始自己的家庭这个问题做出明智的决定。由于大约一半的孕妇都是无计划怀孕，所以任何有能力受孕的女性都应该遵循孕前指导来促进自己的生殖健康。