有关宝宝睡眠的“7要3不要”

有关宝宝睡眠的“7要3不要”，请往下看一起来了解下！

要：要能识别出宝宝想睡觉的信号
当看到宝宝打哈欠时，你可能就会知道宝宝困了该小睡一会了。但是除此之外，还有一些预示着宝宝想睡觉的信号：1.揉眼睛；2.哭闹；3.发愣；4.粘人；5.极度活跃（前两个常见于新生儿，后三个常见于年龄较大一点的宝宝）。过于疲劳的宝宝更难哄其入睡，因此，一定要注意观察宝宝困了的信号，在宝宝开始困了的时候就把宝宝放到床上哄Ta入睡。

不要：故意将宝宝弄醒
如果宝宝坐在汽车座椅里睡着了怎么办？建议不要故意将宝宝弄醒，而要让宝宝睡完这一觉。在这个过程中，请保证有人在旁看护、确保宝宝安全，不要将宝宝单独留在车内。当然，你也可以将整个汽车座椅拆下，随时将宝宝带在身边或放在安全的地方。

要：要知道宝宝每天睡眠时间会很长
新生儿一天大约需要睡16个小时，而所有醒来的时间里其实都是在吃奶或者换尿布。宝宝长大一点后，每天的睡眠时间会有相应的缩短。在宝宝6个月大时，Ta每天应该就只需要晚上睡一个长觉、白天小憩2次了。不过，如果你的宝宝并不是这样的话，你也无须担心，因为每个宝宝都有着自己的特点。

不要：不要总是在宝宝小睡期间搭车赶路
可能很多人都喜欢趁宝宝熟睡的时候去搭车赶路，但是殊不知这样的话宝宝是很难得到充足的睡眠的。如果你发现宝宝总是很困的话，还请你重新安排你的行程或日程。

要：要先给宝宝喂奶，稍等一会后再哄宝宝入睡
对于宝宝来说，在吃完奶后入睡是一种正常现象。但是，时间久了之后，可能会让宝宝形成“只有吃奶才能睡着”的坏习惯。因此，建议你将宝宝吃奶和睡觉的时间间隔开来，慢慢锻炼宝宝自己入睡的习惯。比如：你可以在给宝宝喂完奶后，给宝宝读一段故事或换换尿布，然后再哄宝宝入睡。

要：要试着延长宝宝每次小憩的时长
你的宝宝是不是已经6个月大了却仍然每天小睡很多次、每次却只能持续20分钟呢？“问上医”建议你去试着延长宝宝每次小憩的时长。具体方法非常简单，那就是不要让宝宝稍微有点困就开始睡觉，尽量延长宝宝两次小睡之间的间隔时长。循序渐进，你会慢慢发现宝宝逐渐能够一次睡1-2个小时之久了。而且，这样一来，宝宝晚上的睡眠质量也会有不同程度的提升。

要：建立睡前习惯
建立一个良好的睡前习惯并坚持执行下去，将能够帮助你的宝宝拥有更好的睡眠：

每天设定好同样的小睡次数。

避免宝宝在傍晚小睡，以免影响宝宝在晚上的睡眠。

让宝宝睡在婴儿床里，这样每当将宝宝抱到婴儿床里时，宝宝就能够意识到“该睡觉了”。

不要：不要宝宝一有动静就马上冲过去安抚宝宝
打喷嚏，打嗝，啜泣，叹息，甚至是尖叫都是宝宝在睡觉时可能会发出的正常的声响。因此，当宝宝有以上举动时，你也许不需要马上就冲过去安抚宝宝。当你等了一会之后，发现宝宝还是没能自行入睡的话，你不妨再过去，看看宝宝是不是饿了、尿了或者感到有其他的不适。

要：要在宝宝困了但是还没睡着时把宝宝放到婴儿床里
在宝宝困了但是还没睡着时把宝宝放到婴儿床里有利于锻炼宝宝自己入睡的能力。宝宝学会自己入睡后就不需要你再通过抱着Ta、摇着Ta或给Ta喂奶来哄Ta入睡了。

要：要做好宝宝的安全防护
如果宝宝在沙发、水床、地板等地方睡着了的话，请将宝宝移到更为安全的睡觉的地方。宝宝睡觉时，要让Ta保持仰卧姿势，以避免婴儿猝死综合征的发生。不要在婴儿床里放厚厚的毯子、毛绒玩具等软软的东西，以免引发婴儿窒息。不要让宝宝在睡觉时独自与宠物或其他小孩待在一起。