0-1岁婴儿的营养与喂养需要注意什么

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从4-6个月开始喂固体食物
专家建议从4-6个月开始给宝宝喂固体食物。但是，具体时间还要看宝宝的情况。在喂固体食物之前，宝宝必须可以坐住，能够转头并且可以做咀嚼的动作。宝宝还需要可以经过反射吐出东西，比如液体。

坚持母乳或配方奶粉喂养
宝宝通常不能立刻吃许多固体食物。父母应该考虑添加一些固体食物，而不是用它们代替母乳或配方奶粉。这只是添加新的食物而不是完全改变孩子的饮食或直接断奶。

从什么开始？
许多家长会从喂米糊开始慢慢给孩子喂固体食物。关于一开始要给孩子喂什么并没有任何硬性规定。不过，请尽量尝试单种无味加铁的婴儿米糊。如果谷物成分比较多，可能很难发现孩子对哪种谷物过敏。刚开始给奶里少加一点米糊，宝宝适应地也会更快。随后可以慢慢多加一点，直到宝宝完全适应。

多加练习
虽然对成人来说吃固体食物是很自然的事情，但是对宝宝来说可能是完全崭新的体验。在吃固体食物之前，宝宝都是喝液体的奶。Ta需要练习如何吃勺子喂的食物，还要感受固体食物在嘴巴里的感觉。一开始的时候，宝宝只能吃1-2勺。宝爸宝妈们不能急着让宝宝一次吃多少量的食物，而要重在让宝宝适应这种感觉。

喂水果和蔬菜
爸爸妈妈可以试着喂宝宝一点点水果、蔬菜和谷物，分开喂食还可以帮助发现宝宝是否会对某种食物过敏。如果刚开始的时候宝宝不吃，可以等一会儿再试。如果宝宝拒绝了某种食物5-10次，说明他们可能真的不喜欢这种食物。如果怀疑宝宝对某种食物过敏，请咨询医生。宝宝吃的食物质地要软，可以喂一些婴幼儿果酱或者加热和研磨食物。每次用勺子喂的时候，要取宝宝容易吞咽的量。千万不要强迫宝宝吃东西。

避免牛奶和蜂蜜
大多数营养学家认为宝宝一岁前最好不要喝牛奶，这是因为一些宝宝一岁前可能很难消化牛奶。同时，不要给未满一岁的宝宝喂蜂蜜，这是因为可能会出现宝宝免疫系统尚且无法抵抗的中毒。

点到为止
如果宝宝不想吃了，Ta可能会发出一些信号，比如拍勺子、转头、不张嘴、吐出嘴里的东西或大哭。如果宝宝不想吃了，就不要强迫Ta继续吃。锻炼宝宝开始进食和停止进食的本能可以帮助避免以后出现暴饮暴食。

不要担心挑食
暂时不想吃某种食物并不意味着宝宝以后也会挑食。家长可以试着等待几天，然后再多尝试几次。父母是孩子最好的老师，孩子会对父母吃的食物非常感兴趣，但是不要强迫孩子吃Ta不想吃的东西。

有耐心
随着宝宝的长大，Ta会开始想要自己吃东西。结果就是可能会吃的手、脸、桌子、衣服或者头发上到处都是食物。让孩子学会自己吃饭是一种很重要的体验，家长一定要有耐心，吃的到处的这个阶段总会过去的。

尝试用手捏的食物
大约9个月开始，宝宝就可以捡起一些小且柔软的食物食用了。但这时仍然需要继续喂奶和使用勺子喂养。一些比较适合宝宝用手捏着吃的食物包括香蕉片、煮熟的胡萝卜块、煮软的面条、干麦片和炒鸡蛋。但是一定要避免让孩子吃硬糖、薯片、生蔬菜、葡萄或葡萄干。
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