西红柿的功效作用与禁忌

【别名：番茄、洋柿子、毛蜡果】西红柿别名番茄、洋柿子，被子植物门，双子叶植物纲，茄目，茄科，茄属，番茄亚属，为一年生蔬菜。原产南美洲，我国各地均普遍栽培，夏秋季出产较多。红色西红柿，果色火红，一般呈微扁圆球形，脐小，肉厚，味甜，汁多爽口，风味佳，生食、熟食均可，还可加工成番茄酱、番茄汁；粉红西红柿，果粉红色，近圆球形，脐小，果面光滑，味酸甜适度，品质较佳，黄色西红柿，果桔黄色果大，圆球形，果肉厚，肉质又面又沙、生食味淡，宜熟食。

基本信息

【步骤01】

【主要营养】苹果酸、柠檬酸、果酸

【步骤02】

【食疗功效】降血脂、降血压、抗菌消炎、利尿、防癌、抗衰老、治疗牙龈出血、缓解眼疲劳

【步骤03】

【适宜人群】一般人群均可食用。尤适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用；

【步骤04】

【禁忌人群】急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

西红柿的功效和作用

【步骤01】

【降脂降压】西红柿中的维生素C、番茄红素及苹果酸可降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。

【步骤02】

【抗菌消炎】西红柿含有的B族维生素具有抗菌消炎的作用。

【步骤03】

【帮助利尿】西红柿含有的番茄红素具有助消化和利尿的功效。

【步骤04】

【防癌抗衰】西红柿所含的番茄红素具有独特的抗氧化性，可清除体内自由基，具有防癌抗衰老的功效。

【步骤05】

【保护心血管】西红柿中的胡罗卜素、维生素C和叶酸能增强血管功能，预防血管老化，维持皮肤健康。

【步骤06】

【保护血管】西红柿中的维生素P能防止毛细血管破裂和血管老化。

食用西红柿要注意什么？

【步骤01】

西红柿性微寒，脾胃虚寒者不宜食多。

【步骤02】

空腹时不要吃西红柿，因为空腹时胃酸会与西红柿中的胶质、柿胶酚等结合生成块状结石，会造成胃部胀痛。

【步骤03】

不要生吃西红柿，尚未熟透的西红柿中含有有毒成分番茄碱，食用后会出现头晕、恶心、呕吐等中毒症状。

如何挑选西红柿？

【步骤01】

以个大、饱满、色红成熟、紧实者为佳。

【步骤02】

质地好的西红柿外表周围有些绿色，果实捏起来会很软，果实外观看上去圆滑，透亮而无斑点，籽粒是土黄色，肉质红色，沙瓤多汁。

【步骤03】

而催熟的西红柿通体全红，手感很硬，外观呈多面体，籽呈现绿色或者未长籽，瓤内无汁液。

如何保存西红柿?

【步骤01】

保存时一般用保鲜膜放在冰箱里就可以了，也可以将其放入塑料食品袋内，扎紧口，置于阴凉处，每天打开一次，换气5分钟左右。

【步骤02】

常温下放置于通风处能保存3天左右，放入冰箱中冷藏一般可以保存5-7天。