这5个危险的小动作 孕妈要注意！

　　自从怀孕以后，孕妈妈的生活就变得小心翼翼了，以前喜欢的食物也不会肆无忌惮地吃了，总是会查明它的利害，确保对宝宝有益，才会放心食用。但是除了要注意饮食，在生活上孕妈妈也不能大意哦，因为可能你觉得无所谓的一件小事，一个动作，就伤害到胎宝宝了。

　　

　　所以，孕妈妈应该知道，以下的这5个危险的小动作，以免伤害到宝宝。

　　1、跷二郎腿

　　在平时生活中，有很多女性都会喜欢翘二郎腿，这个动作不仅会导致腰椎和盆骨位置发生一些改变，对孕妈妈来说，更是危险性极高。因为长时间跷二郎腿容易导致腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致脊椎、腰椎偏位，甚至还会让胯部变形。

　　对于本来就水肿和腰腿酸痛的孕妈妈来说，还会压迫到宝宝，影响到宝宝的正常生长发育，严重时还会导致缺氧，所以，孕妈妈一定要改掉这个不好的习惯。

　　

　　2、弯腰

　　有些孕妈妈想给家人减轻一下负担，为家里做做家务，其实要是一些比较轻的活，孕妈妈是可以做的，但是要是比较劳累的活，尤其是要弯腰做的家务，孕妈妈还是要尽量避免。

　　因为在孕晚期孕妈妈的肚子已经到达最大的状态了。腰部的负担也是很大的，如果做一些需要弯腰的家务，则很容易会拉伤背部肌肉，还会压迫到肚子，伤害到胎宝宝。

　　

　　3、下蹲

　　到了孕晚期，胎儿仍在不稳定的阶段，所以孕妈妈千万不要猛地起身或者蹲下，因为这样不仅会增加腰部的不适，还会很容易伤害到宝宝

　　4、剧烈运动

　　孕妈妈在孕期适当的运动，是有利于胎儿的健康发育的，但是孕妈妈切记不可剧烈运动，如跳跃、跑步等，这些剧烈运动很容易就会伤害到胎宝宝。

　　

　　5、久坐或久站

　　孕妈妈久站或久坐，都会很容易造成腿部的静脉曲张，加重下肢的水肿，尤其是在孕晚期，孕妈妈身体负担较重，更不应该久坐或久站。所以孕妈妈可以坐一会儿之后起身走走，放松一下。孕妈如果久站的话，也要选择一个自己觉得舒服的站姿，避免长时间坚持一个姿势伤害到宝宝。

　　孕期无小事，孕妈妈只有做好一些细微的工作，才能够更好的呵护宝宝的健康成长。