根据中医的说法，所谓体质，是指在先天禀赋(亲代遗传)基础上，后天形成的人类生活过程中形成的综合、相对稳定的内在特征，以及生理功能和心理状态，也称为个体差异。
人共有7种体质：寒痰瘀阻质、血瘀质、湿热质、平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质。如能根据自己的体质类型来养生，便可取得事半功倍的效果。 那么怎么了解自己是什么体质呢？平时又该吃些什么呢？别急，伸伸舌头你就知道了。 1 寒痰瘀阻质 这个舌头舌质很淡，偏紫黯，舌苔很厚，苔色白，是很典型的寒痰瘀阻型体质，应该温化寒痰、活血化瘀。 >>>>温阳散寒的食物有： 干姜、生姜、 辣椒、葱、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。 >>>>化痰而偏温的食物有： 陈皮、柚子、柠檬、芋头等； >>>>化痰而偏寒凉的食物有： 白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、 豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。 >>>>活血化瘀的食物有： 山楂、桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归、川芎、芹 菜、香菇、葡萄等。 各类食物可以搭配着吃，但搭配时要注意既要化痰化瘀，又要整体饮食结构偏温。茶叶中红茶、黑茶、普洱熟茶等适合此类情况。 2 血瘀质 此舌象很紫，苔薄而少，是典型的瘀血型体质。 茶饮上可以选用丹参茶，或每天少量吞服或冲服田七粉。 3 湿热质 这个舌头舌质偏红，舌苔黄腻，是典型的湿热型体质，此类人应该清热化痰。 茶叶中绿茶、白茶、黄茶、发酵度轻的乌龙茶、普洱生茶等适合此类情况。 4 平和质 此舌象舌质淡红，苔薄而稍偏少，接近平和质。此类人均衡饮食即可。 5 气虚质 此舌象舌质淡红而稍偏淡，苔薄，舌边有齿痕，舌体篇薄而稍偏小。是典型的气虚型体质舌象。有类似舌象的人可进补，主要是以健脾益气为主。 食物中大米、小米、糯米、黑米等谷类，土豆、地瓜、山药、紫薯等薯类，黄豆、黑豆等豆类，具有健脾益气的作用。 可用于药膳的中草药有党参、高丽参、太子参、西洋参、当 归、黄芪等。另外蜂蜜、麦芽糖等天然滋养品也有补气的作用。 茶叶实际上并不太适合气虚质，如要喝，推荐红茶或普洱熟茶。 6 阴虚质 此舌象舌红少苔，是典型的阴虚型体质舌象。有类似舌象的人可进补滋阴的食物，例如银耳、百合、莲子、燕窝、海参、牡蛎、蚌肉、鸭肉、猪皮、山药、梨、甘 蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐浆、薏苡仁、芡实、蜂蜜、蛋类等。 可用于药膳的滋阴药有麦冬、天门冬、玉竹、石斛、山萸肉、沙参、黄精、女贞子、旱墨莲、灵芝、冬虫夏草等。 7 阳虚质 此舌象舌质很淡，舌苔薄，是典型的阳虚质舌象。有类似舌象的人可以进补当归生姜羊肉汤。 此外还有高粱、糯米、扁豆、黄芽菜、芥菜、香菜、韭菜、南瓜子、 蒜苗、蒜苔、生姜、大蒜、大葱、酒、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂花、桂皮、红茶、咖啡、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、荔 枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃、羊肉、鹅蛋、猪肝等。
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