学蛙泳如何换气

很多初学蛙泳的朋友们，都会遇到这样的情况，能够向前游动了，但是想呼吸的时候，还没吸到气就沉下去了。那么学蛙泳怎么换气呢？

操作方法

【步骤01】

首先，先要学会闭气和水下呼吸，且要慢慢来，这要才不会因为换气太频繁而体力不支，然后直接沉下去。

【步骤02】

换气的时候要注意肘部动作，应在两臂向后划水的时候，放松身体，借助浮力，将头微微抬出水面，进行换气。但是换气的时候不要一次性猛吸一口气，吸猛了可能会沉…….

【步骤03】

另外，练习蛙泳的换气的话，不建议到像饺子锅一样的游泳池去，因为你可能还没开始换气呢，就被撞沉了。

特别提示

1.建议还是要找一个专业人士指导一下，这样容易规范你的动作。
2.不要一个人跑到深水区去练，很危险，游泳好玩，但也要注意安全。